天力灵示：拥抱自己的阴影，蜕变为一个完整而充满灵性的人。成为一个人，就是立体的。立体的就意味着有阴影。如果没有阴影，那就只是一个平面，一张纸。接受我们的阴暗面，而不是掩盖!阴影就是自我意识的投射，生活中一切不喜欢的事都是我们某些特质的呈现，勇敢地面对它爱它是超越的前提，宽恕别人就是宽恕自己，只有爱和感恩才能疗愈一切。
我们习惯于害怕“阴影”。
不敢登高，因为小时候从树上摔下来的“阴影”；拒绝挑战，因为曾经尝试失败的“阴影”；至今单身，因为上段感情留下的“阴影”；没有朋友，因为有过被欺骗的“阴影”...... 是的，弗洛伊德说过童年阴影对人生的影响巨大，但我们却彻底曲解了他的本意。把“阴影”当成一个借口，像土拨鼠一样躲在这个洞穴里，不去面对，不去负责。
你一定也玩过这个游戏：灯光下，越逃离影子越长；只有堂堂正正地立于其下，影子才会消失不见。
生命中的“阴影”也是如此。逃离只会助长它的力量，勇敢面对才能削弱它的负面影响——事实上，更重要的是，我们要学会挖掘“阴影”里的正能量!
没错儿，“阴影”也有正能量。
它是我们内在的对手，在对抗中让你发现自己的缺陷，磨练成熟的技巧；它是我们天然的向导，引领你看到哪个方向才有属于自己的真正光芒。阴影不是一个要解决的问题，不是要征服的敌人，而是需要灌溉的肥沃土壤。因为没有“阴影”的人生苍白无力，只有在“阴影”这片沃土上，稚嫩的生命之树才能结出饱含血泪智慧的硕果。
阿花坐在自己的桌前，无奈地看著她的心理咨询师梦灵交代的作业。看著这些题目，阿花知道自己势必被迫面对童年的旧创。
1找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下：我不喜欢的人(要投入并表达你的情绪)。
阿花写了：我不喜欢粗暴、没有耐心的人。随著自己笔尖的滑动。阿花把对这类人的痛恨带到了最高点。
2回顾你过去一生，什么时候曾经遇到这样的事和人？你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想。
阿花的笔到这里停住了，她不太愿意触及这一块，天人交战了半天，咬咬牙，还是写了：我的父亲就是一个很粗暴、没有耐心的人。就是他的没有耐心和粗暴，让我在襁褓中就失去母亲。
阿花突然觉得一股巨大的愤怒席卷而来，让她恨不得把纸撕碎了。她停留在这里，气喘吁吁，过了好长一段时间才沉静下来。继续她的作业。
3再想想你这一生中。是否曾经对其他人做过同样的事？在回想这些往事的时候。你是否觉得羞愧或心痛？
阿花回想起自己小时候一件印象深刻的事。五岁那年，隔壁的阿香到家里来玩，两人拿著唯一的洋娃娃玩家家酒。结果两个人都吵著要当妈妈，阿香一句：“你凭什么当妈妈？你自己连妈妈都没有！”惹得阿花勃然大怒。拿起娃娃就朝阿香的脑袋敲下去。
娃娃的头是硬的，把阿香的前额敲出一个大包。奶奶一看气坏了，不由分说地赏了阿花两个耳光，然后紧紧抓著她，一字一句地说：“没妈的孩子要特别有耐心、有教养，别让人家说闲话！”
阿花还记得后来隔壁王妈妈到他们家兴师问罪的凶恶样子，吓得阿花躲在角落里不知所措。奶奶一直跟人家赔不是，好不容易王妈妈才气消了回家。这件事情奶奶还不敢告诉阿花的爸爸，怕他的臭脾气会饶不过小阿花。
阿花拿著笔的手都有点颤抖。往事一波一波如潮水涌来。这个议题不仅仅是阿花的阴影啊，还有她童年的悲惨、孤苦、委屈，都混淆在一起了。
在盈眶的泪水中，阿花又想起自己有时候对五岁的甜甜也相当没有耐心。阿花下班时，往往还有未完成的工作。但甜甜盼妈妈盼了一天，看到妈妈好不容易回来了，就一直缠著阿花，不让她打电脑。阿花有时候会好言相劝，但是屡劝不听，阿花就会失去耐性地对甜甜吼叫，甚至把她推开，要保姆抱走她。
带著深深的羞愧和忏悔，阿花终於流下眼泪。在婆娑的泪眼中，阿花看了下一道题目。
4再想想，你什么时候曾经对你自己做过这样的事？
“我什么时候对自己粗暴、没有耐心啦？”阿花自问。她第一个直觉反应就是：“没有啊！”
但是她突然想起来，她对自己一向不太温柔——手指头常常不小心被纸割伤，腿上也常常这里青一块那里紫一块，却想不起来是怎么撞伤的。这就是下意识想惩罚自己吧？而且用这么暴力的方式。
阿花一向自律甚严，跟自己没什么好商量的。想减肥的时候，她可以完全无视於身体的饥饿，连续好几个星期少量进食、大量运动，硬是把不小心增加的体重给减掉。工作的时候，她也可以完全不顾身体的疲倦，不眠不休地把工作赶完。
还有还有，阿花无止境地愿意助人，始终把自己放在最后一。为了安慰老公有外遇的朋友，她可以拖著疲累的身心整夜倾听对方哭诉，试图安慰、陪伴。
做人家的第三者时，阿花可以识大体地让男人每个休假日和节日都回去陪家人、小孩：而当别人介入阿花的亲密关系时，她可以忍让，有风度地退出。
是的是的，阿花愈写愈