杨一川还在训练着，各种各样的训练也都展示在其他这些人的眼前。萧暮雪突然觉得自己应该在西和城多留些时日，学一学这新式的训练方法，顺便再看看杨一川是不是还有什么存活。
中午的时候，在百味楼吃了一顿午饭，现在已经不缺什么东西了。这个世界还是物资丰富的，尤其是大威王朝占据了这么大一片面积，物产丰富。辣椒找到了，孜然也找到了，也不枉花费了这么大的人力物力，还有这么些时间。
杨一川现在着手研究的东西就是冰系阵纹还有火系阵纹，现在冰系阵纹已经运用到降温空调里了，接下来还要自己琢磨搞出个冰箱。而火系阵纹这边则是和冰系阵纹效果相反，杨一川也发现了一些异同点，准备着手研究。到时候冬天就有取暖器了，还有灵能炉灶了，还有就是温室大棚可以尝试尝试了。
任重而道远啊。
杨一川派出去到其他城池的人，不光在监督着这些家族有没有砸了西和商会的招牌，更在收集一些杨一川要得到的东西的信息。只是现在人手太少了，要是能够遍布全国，那杨一川想要什么东西会没有啊？
“今天晚上，是时候来一波撸串夜宵了。”回府上准备休息的时候，杨一川心里正在想着这件事。这孜然是近期从一个沙族人那里买过来的，辣椒则是傅老带回来的。
午睡过后，言喻章的惩罚也必须要执行了，晚上还要打麻将呢，晚上还要撸串呢。没那么多时间留给言喻章了。
“喻章啊，快去吧，我们都在这监督着呢。”
“真的要跑5圈？”言喻章有点犹豫，这可不是开玩笑的，自己虽然练过武，可是貌似有点难。
“快跑吧，难道非得要人在后面放条狗，你才愿意？”萧暮雪那冷酷的目光，让言喻章不敢多说什么，只能是咽了咽口水。
再环顾四周，萧暮远的表情和萧暮雪差不多，而杨一川则是带着另外三个小美女看戏，笑得很高兴。而许继峰那真是更过分了，直接搬了条椅子，坐在一旁，摇着扇子，好不快意。
“喻章啊，快跑吧。我听老大可说了，今晚的夜宵可是好吃的，你要是完不成这次惩罚，今晚你就只能看着我们吃了。”许继峰的话那可是十足的挑衅，言喻章也不好多说什么，为了好吃的，拼了。
“许继峰，你给我等着，今晚你一定赢不过我。”
说罢，言喻章就开始了跑步，可是言喻章的底子可以说是很差的了，而且也不懂什么道理，一股脑就冲了出去。杨一川扶额感叹，就这样的方法，别说5圈了，这要是能跑完一半都算不错的了。
杨一川则是稍作等待，等言喻章一圈跑完回来，杨一川带领着言喻章跑完剩下的4圈。
果然，一圈跑完的言喻章是大口喘气，速度也慢了下来，估计一会之后，就只能走完全程了吧。
“喻章，跟着我的节奏来，左右，左右。”
“注意呼吸的节奏，呼气，吸气，呼气，吸气。”
在杨一川的带领和指导上，言喻章惊奇的发现，似乎没有刚才那么累了，这个方法还挺有效果的。
“慢慢跑，不要说话，继续跟着我的节奏。”
跟着杨一川的节奏，言喻章是完成了5圈的跑步，仅仅是这5圈，言喻章是已经累的不行了。在杨一川的指导下，言喻章跑完之后就想直接躺地上歇着了，根本管不了什么地上脏还有自己的身份了。言喻章只想躺着休息，却被杨一川拉着又走来走去，走了一会，才让言喻章休息。
“刚跑完步，剧烈运动完，不能直接就坐下或者躺下休息。要有一个过渡过程，这样慢慢走一走，是很有必要的。”杨一川没有多做解释，只是这样说着。
“小香，你去准备些凉白开，里面加点盐，一点就够了，太多的话，喻章可能不习惯。”
……
“喻章，你怎么了？该不会是不行了吧？你还有50个俯卧撑，还有50个仰卧起坐，以及一个来回的蛙跳。”许继峰趁着言喻章休息的时候，又是狠狠地补了一刀。
“还有这么多？啊，夭寿了，救命啊，不活了。”言喻章坐在石凳子上，哭天喊地的，仿佛遭受了什么巨大的伤害了一样。
“你别担心，都不是很难。按照我给你的计划，少量多组。每组10个，分成五组就能完成了。”
“老大，能不能？”
言喻章还没说完就被杨一川给打断了，他知道言喻章想说什么，什么先赊账啊，什么几万赢了，再抵消之类的。“不能？我告诉你，你要是每天都按照这些锻炼，就算你武功不及继峰，也绝对可以打过他。”
“这样练，可以打过许继峰？我不信。”
“不信？好，拿着一个月里，你每天都跟着我锻炼，然后把你的拳法还有剑术捡起来，绝对可以打得过许继峰。要是打不过，打不过的话，我随你处置怎么样？”
言喻章听到了杨一川那句“随你处置”之后，一切苦难都烟消云散了，“好，就这么说定了。”
“先喝点水，继续完成惩罚。”
萧暮雪看在一旁，没有阻止，只是觉得有点好奇，为什么杨一川带着言喻章跑步之后，言喻章的状况就好很多了呢？为什么跑完之后还要走几步？喝的水了为什么要加盐？萧暮雪想不明白，只能是找个机会再问问杨一川了。
做俯卧撑的时候，最开始还好，可是很快言喻章就撑不下去了。许继峰虽然幸