炭火烧起来，旁边的香炉之中，用来静心的檀香烟雾开始升腾起来。寇仲和徐子陵凝神守在周宁旁边，偶尔扭头望望旁边的墙壁，眼神之中充满了紧张。
此刻，在周宁的脑海里，又浮现出了《长生诀》早已记熟了的图像，一尊仙人画像盘膝而坐，手中结着九色莲花印。但是和之前观想的有所不同，在尝试沟通外面的小天地之后，今番他观想的图像竟变得生动了许多。
他心念一动，手心向上叠放，左手在上，右手中指弯曲勾住左手中指根部，结成了一个九色莲花印，循着第一页中的行气线路开始缓缓行气。
寇仲低声道：“大哥似是有所领悟，哈，我所练的图像是行走，小陵你所练的图像是静卧，大哥的路数又跟我们不同，却是静坐。”
徐子陵做了个嘘的手势，轻声说道：“我们小声一点，不要打扰到大哥。”
寇仲点点头，又把目光投向了周宁。
…………
周宁意守脑际泥丸宫，全副心神都用在沟通外面的小天地，尝试使内天地和外天地浑然为一。
过了一会儿，忽然福至心灵，周宁觉得整个世界仿佛变得明晰起来。一股灼热的气流由左脚底涌泉穴往上冲，经两腿内侧阴蹻脉达至胯下生死窍，通过左右胸的冲脉，再归至心下绛官之位，下带脉，左右延往后腰眼，上督脉再出两肩疾奔两肘外的阳腧脉，真气天然流动，不假人为。
按照徐子陵所说的，人身乃一小天地。外在又是另一天地，所以只要把握到这两个天地的自然之理，使两个天地和融为一，应该便能进入学武之人梦寐以求的先天境界。
体内真气逐渐沸腾起来，周宁可察觉到体内的丹气蔚腾如雾，向上蒸腾。
这时候，体内的奇气又走肘内的阴腧脉，回到绛宫，下生死窍，由内腿的阴蹻脉重归涌泉。
周宁并没有理会这个，闭目定神，静坐，手结九色莲花印，默默运转行功线路。
六周天，十二周天，二十四周天……
三十六周天后，他的精神也不断升华，浑浑沌沌，物我两忘。
体内的丹气已不知不觉间在丹田处缩减成一团火热，没有向外扩散。
紧跟着，一股冰寒从右脚底的涌泉穴往上急冲，再次经阴蹻脉，至胯下生死窍，奔流不息。
蓦地，天地变得更明朗了起来，这时候，周宁在领悟了苍竹劲之后，本就是调节阴阳的大行家，此刻脑海里蓦然想起了《长生诀》里的几句口诀。
“进阳火，退阴符，卯酉周天炁合神。闭目四九子进阳，开关四六午退阴。左旋上升照乾顶，右转下行照脐轮。此是自身阴阳配，休向身外错问津。”
这时候，就该弃‘进阳火’，而取‘退阴符’。
今番他试着意守生死窍，导气顺上任脉，经心脉上泥丸，过玉枕至尾闾。
果不其然，随着真气游荡开来，他体内的寒意逐渐消弭于无形，寒和热在调节下取得微妙的平衡，浑身暖洋洋的，说不出的舒服。
他丹田里的气流飞快的向上蒸腾，氤氤氲氲，隐约有化为实体，下坠成丹的征兆。
不知不觉中，在他的脑海中，又悄然浮现出了一扇无比巨大的青铜门扉，同样上可接天，一眼望不到边际，充满了荒古的气息。
周宁心中雪亮，这应该就是长生诀中所说的开启体内宝藏的门扉，自己唯一能做的，只是反复叩打门扉……
凝神观想，一个观想出来的他用力的伸出手，推向青铜门扉，本就摇摇晃晃，露出一丝缝隙的青铜门扉被他推的吱吱呀呀的动了起来。
这是要开了么？
让他失望的是，青铜门扉剧烈的晃动了一下，又归于平静，紧接着缓缓的消失在脑海中。
周宁缓缓的睁开眼，眼中满是震撼，这一次尝试沟通内外的两个小天地虽然并没有使自己成功的晋入先天境界，但是丹田里的气流隐约有化为实体，下坠成丹的征兆，这是凝成金丹的前兆，自己竟已不知不觉中晋入了丹气境后期。
试探了一下体内的真气，充盈激荡，已比以前要象样多了。
寇仲精神大振道：“我能感觉到大哥体内的真气又充盈了许多，想来是又有了突破。嘿，我和小陵也打算再闭关两天，尝试下沟通内外两个小天地的方法。”
周宁点了点头，又把自己适才的一些体悟讲了出来，譬如如何进入内外俱忘，无人无我，有意无意之境等等。
寇徐二人听得心领神会，不时点头，恨不得立即再闭关，练成神功。
周宁讲完之后，看了看外面的天色，此刻太阳已至正中，眼看便要到了正午时分。
他想了想，跟寇徐二人说了一声要去城东明月圃参加清谈，随后又问了一声，在三龙帮内有无马车，可以带他前往城东明月圃。
在整个三龙帮，会骑马的只有刘裕一人，过了半晌，刘裕赶着马车，载着他从南门下街起始，向城东的明月圃行去。
周宁坐在马车里，有种说不出的奇妙感觉，没想到为自己驾车的居然是名垂千古的宋武大帝刘裕，人生际遇最奇妙的莫过于此。
今日在城内感到气氛紧张，不但城防加强，街道上更不时遇上一队队不知开往何处的军队，间或还有几个神色凝重的北府军斥候匆匆向城北行去。
过了一会儿，马车在城东停了下来，刘裕道：“帮主……”
周宁打断了他的话，说道：“以后你便跟仲少和