买好这些，两人来到了一家桑拿洗浴中心。进了里面，杰农专门挑了一个单间。
把两大瓶蒸馏水放在林夜面前，“现在，先喝水。喝完之后就开始蒸，蒸桑拿可以让你快速的脱水，来达到减轻体重的目的。”
“现在就喝？教练，这一瓶水有点太多了吧，一瓶水足足有3升啊！”
“我知道。要是提前知道你参加比赛要控制体重，就不会用这样的方法了。不过现在这个法子可是见效最快的办法，毕竟你明天就要达到比赛的标准体重。”杰农解释道。
听了杰农的话，林夜双手举着那个大瓶子，深吸了一口气，微微挣扎了一下，便拧开瓶盖，“咕嘟咕嘟”喝了起来。
说是喝，更像是灌。当林夜灌到一半的时候，已经感觉受不了了。他缓了缓，然后继续喝。好容易把一瓶蒸馏水喝完了，林夜已是有点气喘嘘嘘了。
在休息了一会儿，林夜又举起另一瓶。这一回，林夜每喝几口，就要休息一下。这个时候林夜已是感觉自己实在是喝不下去了，接下来每喝一口都是无比难受。但林夜强忍着，还是把这一瓶给灌了下去。
喝完两瓶水，林夜感到自己的肚子都高高鼓起，轻轻一动，肚子里的水便晃来荡去。他靠在座椅上，身子一动也不想动。杰农看林夜喝完蒸馏水，道：“好了，你就在这里坐着吧。我去外面给你点桑拿炉。”
这间桑拿房，它的温度与湿度是由外面的桑拿炉所控制的。杰农离开了一分钟，屋内的温度就开始热了起来。
刚开始的温度还是比较的适宜的，林夜坐在椅子上感到很舒腿，皮肤舒爽。但很快的，温度便急剧的升高。
林夜原本有点微黑的肌肤渐渐变得通红，额上也渗出了细密的汗珠。林夜动了动，拿毛巾擦了擦汗，感觉非常热。
这种较高的温度也没持续多长时间，然后屋内的温度再一次的升高。林夜立马感觉这温度就像是身处在烤箱之中了，在这样的温度下，林夜身上的汗水像是小溪一样流淌。他一开始还不停的拿毛巾由擦汗，很快毛巾变得湿漉漉的，林夜拧干，继续擦。
但汗水越流越多，蒸着蒸着，林夜感觉自己的身上的力量都随着汗液的排出而耗光了。林夜索性就靠在椅子上，连汗也懒得擦了。
他现在只有一个感觉，那就是热，非常热。这个时候林夜的大脑也变得有些昏昏胀胀了，心跳变得飞快，林夜心中想着，这减体重的法子，真的是太难受了。
时间现在在林夜的心中过得无比的慢，时间的流逝仿佛变成了粘稠的密糖在流淌。
林夜在房里足足呆了三个小时，杰农才打开了房间。门开启的刹那间，一股炙热的雾气便扑了过来。林夜趴在椅子上，看着杰农，半天后，才很费劲的一字一字道：“我的天，终于结束了。”
现在的林夜，头昏脚重，胸口发闷。脚放在地面上，都感觉软绵绵的，杰农扶着他，在便携式测重仪上测了重量，“嗯，效果很不错，现在你的体重是129.7磅。”杰农满意道。
把有气无力的林夜送回了拳击馆，躺在床上软成一团的林夜一闭眼便睡着了。