好一会儿，泽林茨尼亚克走出桑拿室，换上一套干净的训练服。齐格薇切娃说道：“好了开始冰上训练。”“今天我们练什么？”泽林茨尼亚克问道。“步法。”齐格薇切娃说道。“不练习舞蹈吗？”泽林茨尼亚克问道。“不用，以后比赛时候再学习。”齐格薇切娃说道。“这样来得及吗？”泽林茨尼亚克问道。“放心没有问题，这些舞蹈在冰上的步法就是各种步法的组合，所以我们先从步法开始学习。到时候比赛选用什么舞蹈，只需要把相应步法组合加上必要的特殊步法就行了。”泽林茨尼亚克听得真切，她接着问道：“那么柳德她们说的‘空中作业’什么时候开始学习？”“空中作业？”齐格薇切娃第一次听到花样滑冰中有这个东西，她仔细想了一想，说道，“是托举动作吗？那个等到本赛季结束后给你找一个搭档后再学习。”泽林茨尼亚克说道：“那这段时间我们就一直学习步法对吗？”“不只是步法，还有撵转步。这个等你步法学得差不多了之后就开始学习。”齐格薇切娃说道。“对了，安娜斯塔西娅·维克托洛芙娜。冰舞到底有多少种规定舞？”泽林茨尼亚克问道。“24个。”齐格薇切娃说道。“感觉整个职业生涯也不可能比完所有规定舞。”泽林茨尼亚克说道。“每个赛季其实是三个规定舞内容中选取至少一个编舞。也就是说其实8个赛季所有规定舞都用遍了。”齐格薇切娃说道。“天呐。”泽林茨尼亚克继续问，“我记得，舞蹈中有华尔兹、探戈、桑巴、扬基波尔克、斗牛舞……他们的所表演出的效果完全不同，而且对于选手所需要的气质也不同，这怎么能做到的呢？”泽林茨尼亚克问道。齐格薇切娃笑了，她说道：“卡佳，冰舞短舞蹈中的规定舞毕竟还是花样滑冰，并不是什么国标舞比赛，核心是步法。这么说吧卡佳，在什么情况下冰舞短节目得分最高呢？那就是没有音乐只看你的服装和动作就可以让观众知道你在表演那种舞蹈。明白吗？”“明白了，安娜斯塔西娅·维克托洛芙娜。服装、步法是核心。”泽林茨尼亚克说道。“对，再告诉你一下，冰舞是一种表演，你在冰上表演舞蹈。”齐格薇切娃说道。“对了，安娜斯塔西娅·维克托洛芙娜。我希望自由舞用芭蕾舞来表现。”泽林茨尼亚克说道。“呵呵，这个不是你一个人说了算，还是需要你和自己的搭档来讨论。而且如果你，裁判会看腻的。你不会现代舞吗？”泽林茨尼亚克摇了摇头。
两人来到了冰场，气温一下子感觉降下来很多，泽林茨尼亚克先把冰鞋让如暖箱，在等待的时间，泽林茨尼亚克开始了场下热身，虽然之前有过很多运动但是热身还是有必要的。穿上冰鞋，上冰，齐格薇切娃对泽林茨尼亚克说道：“卡佳，一旦脚出现不舒服马上告诉我，这个没有必要坚持，适应冰鞋急不了。千万不要伤了自己。”泽林茨尼亚克点了点头。“好了，开始训练了。3字步会吗？”齐格薇切娃问道。“会。”泽林茨尼亚克回答。“做一个右脚的前外刃3字步。”齐格薇切娃说道。