首先讲什么是生理成熟，生理成熟有两个标志，一个是你的个头不再长了，另一个是你的智齿长出来了也有的人一辈子长不出来，这两个标志就标志着你生理的成熟。一般男孩子25岁，女孩23岁，个头都不长了，最后一颗智齿也出来了。生理成熟靠什么呢？第一靠岁月；第二靠营养；第三靠锻炼。“靠岁月”是妈妈怀胎十月，一朝分娩，你呱呱坠地，咿呀学语，以后上小学，上初中，上高中，上大学，随着岁月的流逝，你逐渐成熟。第二个靠营养，小时候吃妈妈的奶，长大后吃粮食，吃水果，吃蔬菜，这是靠营养。现在营养问题不大，岁月是自然而然流逝的，在你们这个阶段，要注意均衡营养，合理营养，加强营养。我刚才讲，我参军51周年了，国民经济最困难的时候是1961年，当时我被保送到解放军外国语学院，在河北的张家口。我们去了第一顿饭，唐山的一个学员就吃了32馒头，喝了6碗稀饭还没吃饱。我到地方大学和军校看到你们的伙食都比过去要好的多，你们现在一天的伙食费比我们过去一个月的伙食费还要高，当然，有的同学说那个时候物价低，但是那个时候我们的生活水平比你们也差得远，是不是？那时候我们考虑最多的问题就是什么时候能每顿饭吃饱，这是最大的愿望。所以现在你们物质条件好了，要注意均衡营养，合理营养，加强营养。第三个靠锻炼，小时候学爬，学走路，学跑，长大后要刻苦锻炼，顽强锻炼，长期锻炼。这三靠，第一，岁月是自然而然的流逝；第二个是靠营养，注意均衡营养，合理营养，加强营养；第三要刻苦锻炼，顽强锻炼，长期锻炼。我看咱们山东理工大学的小伙子都很潇洒，小姑娘都很漂亮，我倒别的学校一看，男孩女孩两个方向发展，一个纵向发展像个豆芽菜，像个电线杆子；一个横向发展，十七八岁就像个汽油桶。如果小伙子像个汽油桶倒还不错，显得很魁梧，若是小姑娘像个汽油桶就会遇到很多麻烦，不用多说，这是不言而喻的，所以你们要注意生理成熟，心理成熟想和两个标志；三靠，第一靠岁月，第二靠营养，第三靠锻炼。你们要注意这三条，第一条是自然而然流逝的，不因你个人意志而转移；第二个你们要注意要注意均衡营养，合理营养，加强营养；再一个加强锻炼，刻苦锻炼、顽强锻炼、长期锻炼。因为今天时间紧张我就不展开讲了，我就简要的讲一下。生理成熟有三靠，那么心理成熟有标志没有？心理成熟有“三性”，第一个叫独立性，第二个叫坚强性，第三个叫成熟性。独立性就是能独立判断，遇到事情能恰当的处理，生活能够自理，独立性比较重要。我多次到清华大学作报告，清华大学为了保证学生质量，它不扩招，每年招收三千人，但是送行的每年都超过上万人。七大姑八大姨都去送，有的帮助办那个手续，有的帮助办这个手续，有的帮忙铺被褥，这大学生手不提肩不挑，就负责读书和考试。你生活都不能自理，你长大还能干什么，是不是？首先是独立性，更有甚者父母还陪读，甚至雇请保姆照顾生活，这样就不行。第二是坚强性，我就讲，刚才这个小王同学，介绍我是中华文化研究会的常务理事，我还是中国红楼梦研究会的会员，1959年毛主席在中南海给战士讲话，说红楼梦有两位主角，男主角叫贾宝玉，女主角叫林黛玉。林黛玉，整天见风落泪，触景生情，哭鼻子，耍小心眼，吃药，吐血，住在潇湘馆这样的人也不会参加革命的。大家知道毛主席对《红楼梦》的评价很高，毛主席对四部古典名著都很熟悉,，他原来跟一位名将说，必须读4遍《红楼梦》才有发言权。200多年前曹雪芹写《红楼梦》的时候是先进青年的代表，主张男女平等，婚姻自由，反对科举制度。但毛主席说，我们现在不需要贾宝玉、林黛玉这样的青年了，我们需要身体健康，充满活力的青年，你看中南海刮一夜大风，下一夜大雨，花草都掉落了，树木依然苍翠、挺拔可爱。毛主席继续说，青少年要像树木一样坚强，不要花草一样柔弱，要经得住风吹雨打。现在独生子女很多，我们的解放军战士70都是独生子女，你们大学生要特别注意提高和培养抗挫折能力，要记住毛主席的话，要像树木一样坚强不要像花草一样柔弱，要经得住风吹雨打。第三个就是成熟性，独立性和坚强性里面包括着成熟性，但成熟性有更高的要求。成熟性就是要求你树立了正确的世界观、人生观、价值观，处事成熟慎重、办事老练，这时你的家长，你的师长，你的同学就说你这个人成熟了，这是成熟性。心理成熟是“三性”：独立性、坚强性、成熟性。
做到心理成熟、生理成熟还不行，还要健康。什么叫健康，有的人说身强力壮，没有疾病就叫健康。世界卫生组织对健康的定义是四个要素：心理健康、生理健康、道