8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
13:30的抗暴晒形体训练：小男孩要平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
16:00训练射靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）散打，硬气功等。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米（相当于正规400米跑道的12.5圈）
3天一次游泳训练：男孩要穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米。
5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练：从 0米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
当然，这些都是最基本的！特种部队还不时要进行军事演习，或者是将部队拉到深山老林里面进行为期7天的野外生存训练！战士们要学习猎取野猪、蛇、鱼、鸟和昆虫；采集花朵、植物和果实；寻找并汲取和净化水源；学习保持体内水分和防止脱水等训练；多种手段生火；搭建帐篷和防雨防虫；用野外材料制作冬衣以及草药疗伤。
除此之外还有各种各样的作战训练，就这样整整十年，王天佑在特种部队呆了整整十年！每天的精神都处于高度紧绷状态，因为你不知道紧急集合的铃声会在何时响起！
这些在部队的各种训练一晃而过，陡然间王天佑的脑海中出现了自己父亲的身影，他穿着一件橙色的坎肩，上面写着六个扎眼的大字“海天市看守所”。
这是一个法庭，站在被告席的，则是王自强。
法官表情严肃，站了起来，“被告人王自强贪污金额巨大，情节极其严重，证据确凿。综上所述，根据我国刑法第三百八十三条，判决如下：判处被告王自强死刑，立即执行！如被告人不服一审判决，可在收到判决书十日内向高级人民法院提出上诉！”
“不！”王天佑自心底发出一声呐喊！
忽然，所有的画面骤然消失，王天佑的脑海中变得一片黑暗。但只是片刻，黑暗中忽然涌现出一个人影，是老爷子王国涛。“唰”的一声，自己的父亲王自强出现在老爷子身边，随后，母亲李爱萍，自己的女人刘雪晴，周围的兄弟，石少旺，华飞这些人都一个接一个的出现在自己面前！纷纷向自己伸出手，一个个表情恐怖，嘴里不住的喊着：“天佑，天佑！”
随后，这些人的身影竟然旋转起来，围成一个圈，离自己越来越远，越来越远，但那渗人的呐喊声依然回绕在耳边！
王天佑伸手想要去抓，却又发现自己的身体根本不受控制，只得不住地在心里呐喊：“不要，爸！妈！雪晴！”
“天佑，天佑！”“快看，醒了醒了！”
就在王天佑快要被周围的景象折磨疯掉的时候，突然在耳畔传来了几声呼喊，有男有女。
王天佑试探性的动了动手指，居然发现手指可以动弹了。随后，王天佑又使劲抬起了磐石般沉重的眼皮，睁开了一条细缝。
只见几张熟悉却又模糊的面孔出现在自己的眼前，都在一脸焦急地看着自己。
“真的醒了！”“太好了，眼睛都睁开了！”几个人兴奋的声音又传到了王天佑的耳畔。
“呃好奇怪的一个梦。”王天佑整理了一下一团乱麻似的思绪，在心中这样想道。
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