力量训练，速度反应训练，有氧耐力训练，柔韧性训练，甚至瑜珈都被他融入其中。袁岗和林俊杰等人对他花样翻新的训练方法起初并不以为然，但是当他们看到韩暮身体上的变化时，不由的不信了。
不知是什么缘故，他的身体在系统性的训练下，各项机能都飞速提高，一个月后，实战搏击中他居然可以一对五名飞虎队成员，且在半炷香之内将他们全部放倒。连不苟言笑的蔡子衡老爷子都赞不绝口。
本以为他是个公子哥儿的蔡袁林三人，对他另眼相看，倾囊相授；韩暮接受能力惊人，教的起劲，学的也用心，时至九月，韩暮已经将蔡家拳法，袁岗的剑法，俊杰的轻身功夫全部学到精髓，这是三人赖以成名的绝技。
韩暮自己也惊讶于自身的神速进步。在二十一世纪，韩暮虽说不笨，但是从来没有这种一点就透，事半功倍的感觉，想来想去他只能是归功于穿越带来的效果。以前自己只是觉得超强的床上功夫是穿越带来的后遗症，看来穿越带来的远远不止这些，有待于自己去好好的发现。