第117章 第13个决定 拿什么呵护你，我的身体9(1/2)

第十三个决定拿什么呵护你，我的身体9

女人病：早发现，早防治

女性病其实并不可怕，它通常都会有早期信号，如果你及时留意，及早发现，就可以及早进行防治，从而避免一些不可逆转的损失。オ

女人常会遇到一些“特有”的健康问题，这些问题如果不及时解决，很可能会造成严重后果。下面就针对一些具体的“女人病”给出一些具体的防治方法。

1蓖淳

痛经是妇科常见病和多发病，痛经虽不能致命，可给患者带来痛苦，病因多，病机复杂，反复性强，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，主要表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：rǔ_fáng胀痛、gāng_mén坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。

防治措施：

为了防治痛经这个病魔，患有此症的女性们，不妨每晚临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这对痛经，尤其是原发性痛经，可起到一定的缓解甚至短期消除的作用。还有，据有关专家介绍，如果经期疼痛剧烈，也可口服速效救心丸10～15粒，待疼痛缓解后，再每次含服4～6粒，每日2次，对气滞血淤引起的痛经效果更佳。因为速效救心丸优选活血化淤、芳香开窍的中药川芎、冰片等制成，可解除月经不调而引起的痉挛性疼痛。

值得注意的是，痛经的自疗对原发性痛经效果很好，对继发性痛经及有妇科器质性病变的人效果则较差，须配合药物甚至手术治疗。同时，在月经期应避免涉水及用冷水洗足或下身；不食生冷之物，保持精神愉快等，这样，您的痛经就会消遁而去。

痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利于减少痛经发作，促进康复。

2痹戮不调

月经是女性感知身心压力的晴雨表。月经不规则、月经量少、排卵少、月经消失……上述症状一旦出现，就表明身体虚弱，要注意了。压力过重，过于紧张，会使月经终止，这是经常发生的病例。因为脑的丘脑下部，是一个感知紧张的部位。过于紧张，会使丘脑下部过分刺激脑下垂体，引起脑下垂体所分泌的荷尔蒙失衡，从而导致月经的终止。

防治措施：

经常接近自然，采用一些芳香疗法，通过鼻子对脑直接进行刺激以缓解紧张。让身体浸泡在浴缸中，听一些自己喜欢的音乐，会刺激副交感神经，继而刺激人的五官感受。在房间里悠闲地喝一杯茶或一些温和的饮品，让自己的心变得平静。

3蓖捶缰ⅹ

痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。

防治措施：

注意饮食，防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及生蚝、沙丁鱼等食物，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说，即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿酸含量，让自己心中有数，同时也便于进行必要的医学监护。

4比碧性贫血

皮肤苍白、头晕、气短、眩晕发作、冷过敏、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等，是缺铁性贫血的表现，目前职业女性患此病的人数开始增加。体内缺铁使向组织供氧的血红蛋白不足，遇到大运动量运动、节食、月经期长等情况时缺铁性贫血极易导致完全贫血。

防治措施：

多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过含铁强化处理的谷物和面包，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

5比榉考膊—

有正常性生活的女性，rǔ_fáng有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进rǔ_fáng内部的血液循环。性冷淡使性欲长期存在抑制，得不到性满足，这是乳腺增生的重要诱发因素。孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。

乳腺增生是女性最常见的rǔ_fáng疾病，可发生于青春期以后的任何年龄。该病的发病率正逐年上升，而且有低龄化的趋势，乳腺增生本质上是乳腺正常组织结构的紊乱。乳腺增生以rǔ_fáng肿块和rǔ_fáng疼痛为主要表现。rǔ_fáng肿块是诊断乳腺增生的重要依据，一般为多发肿块，大小不等，质地坚硬，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感，与皮肤不相连。多数患者有疼痛的症状，常为单侧或双侧rǔ_fáng胀痛或触痛，疼痛在月经前期发生或加重，行经后减轻或消失，具有周期性。下列情况的女性易患乳腺增生：

（1）13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的；

（2）未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚；

（3）多次人工流产的；

（4）长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒；