白河在屋内就将十二人的身体状况完全掌握。
无论是体重、内脏状况、皮下脂肪的薄厚，统统都了解清楚。
十二人中，郑飞体重最重，但他肌肉最为发达，身体素质是其他人的两倍以上。
其余十一个人就算一起上，郑飞也能够轻松解决。
郑飞之后，体质最好的并不是古道，而是白晴。
她似乎练过舞蹈，身体本身就十分柔软，加上这段时间大家都在练瑜伽，她也跟着练了不短的时间，现在身体柔软度最高的就是她。
其他人或多或少都有锻炼过，但远远比不上郑飞和白晴。
白河考虑到每个人的情况，只能一个个的安排训练项目，体力不足的跑步去，臂力不足的俯卧撑，柔软不够的继续练瑜伽。
最后他才安排郑飞和白晴。
郑飞的破坏力，原本比白河要强的多，但白河得到方鸿的长刀后，现在却可以轻易的斩下他的右手，直接废了他。
所以他最需要的是灵活应变，至于身体素质，他已经接近他这个年纪的极限，唯有前往夏海市才能够依靠药物提升。
“阿飞，你一直将自己的右手当成橡皮胶，为什么不能想象成蛇？”白河看着郑飞，好奇的问道。
郑飞眼睛瞥向一边，回答道：“根本办不到。”
“我观察过你右手的骨头结构，其实非常像蛇的骨头，而且因为有大量的软骨片，所以能够伸长收缩，其实你完全可以模拟蛇进行攻击，而办不到的原因，我猜是因为你自己心理问题。”白河分析道。
郑飞虽然对自己右臂的破坏力十分满意，但其实他本身未必喜欢这样的右手。
虽然能够自由伸缩，听起来十分酷炫，但其实真正拥有的时候，恐怕谁都会感到不自然。
如果天生手臂就能伸缩自如，肯定不会存在这样的心理障碍，但郑飞是后天进化而来，想让他将自己的手操控的跟蛇一样，真不是一般的困难。
这就好比人天生有一条大象的鼻子，肯定不觉得违和，但要是后来突然一觉醒来，发现自己鼻子变成大象鼻子，谁都会难以接受，即使这鼻子嗅觉是原本的几百倍，而且还拥有强大的力量。
接下来，白河要求郑飞伸长右手，然后抓住篮球架，绕着篮球架转圈，首先必须适应右手可以三百六十度打转。
郑飞虽然很不情愿，但在白河的监督下，只好抓住篮球架，然后艰难的开始转圈。
因为曾经将右手当成鞭子使用，所以他的右手已经有一定的柔软性，但当弯曲到九十度角以上时，他就开始感觉到疼痛。
“混蛋，你该不会是在消遣我吧，怎么可能做到。”郑飞痛的额头冒汗，咬着牙骂道。
白河看着他，认真道：“要叫师父，也可以叫老师，下次再听到你出言不逊，我会直接出手把你的右手斩断。”
“哼，你就靠猜测教我们东西？我的右手现在感觉就像是要骨折一样，怎么可能弯曲？”郑飞涨红脸道。
白河走上前，道：“你的右手骨头和蛇骨十分接近，肯定可以，首先你必须对自己有信心。”
话说完，不等郑飞开口，他直接一脚踢再郑飞背部，在力的作用下，郑飞不由自主向前跑，然后一个踉跄摔倒在地。
“你看，这不就可以了。”
白河转身走向白晴，留下这么一句话。
在地上，郑飞疼的身体都微微颤抖，他抬头看自己的手却发现真没有骨折，但非常非常的痛。
“该死，迟早有一天我要杀了你。”他咬牙切齿道。
白河回头笑道：“随时欢迎，如果你可以的话。”
他可以感觉到郑飞说这句话时压根没有杀意，这家伙也就嘴炮厉害。
“白晴，你想用什么武器？”他这时看向白晴，开口问道。
白晴的身体柔软度相当优秀，作为女生力量也不差，基础已经接近周雪，差的是经验和技巧。
“老师用刀，我也用刀吧。”白晴想了想，回答道。
白河摇头道：“你虽然身体柔软度非常好，而且因为练过舞蹈，平衡也十分优秀，但相对而言，力气虽然在女生中不算差，但砍丧尸的话却差很多，我不建议你用刀。”
“那我应该用什么武器？”白晴疑惑道。
白河微笑道：“跟我来！”
两人离开篮球场，直接去别墅区存放武器的地方。
白河一边走，一边介绍道：“你听说过穿甲剑吗？”
“没有。”白晴跟在他背后摇头道。
白河笑道：“那西洋剑呢？”
“击剑比赛用的那种？”白晴立即问道。
白河点头道：“就是击剑比赛用的西洋剑，其实穿甲剑就是西洋剑的前身，这种剑很适合穿刺，而且便于集中力量，十分适合力量相对弱小的女生使用。”
他打开存放武器的别墅，穿过客厅走进一个房间，从一个造型华丽的西洋剑。
“老师是希望我用西洋剑？”白晴看着白河手中的剑，问道。
白河点点头，道：“你的身体十分柔软，可以从各种刁钻的角度进行刺击，只要针对丧尸的要害攻击，一击必杀，西洋剑再合适不过。”
他将西洋剑交到白晴手上，微笑道：“而且西洋剑对于女生而言，并不算重！”
“那老师，我该怎么练习？”白晴握着西洋剑，开口问道。
白河微笑道：“今天我不会教你怎么用，你先熟悉这把剑，无论是重量还是手感。”