“这几天的时间过得安静舒适，没有外人打搅，加上不断服用上品聚元丹的缘故，几天的修炼，比得上以往一个月。无论是身法，还是身体筋骨，都感觉达到了目前这个境界的极致，除非境界上再次得到提升，不然想要更进一步，非常的艰难。”几天时间过去，近两个月的修炼地修炼时间，也用的一干二净了。
效果显著。
“鱼龙三变”以及“八极拳”这两套拳法的修为进度也日趋提升，尤其是主杀伤的八极拳四式中的前两式，已经由小成境界迈向大成。其中，陈天罗ròu_tǐ锻炼的也越来越为精纯，越来越有力量，身体中的杂质经过千锤百炼的净化，逐渐向精钢一样转化过去。
陈天罗做过实验，拿着一些钝器，敲击自己的身躯各个部位，都发出了铁木一样“笃笃”的声音，好像自己这个身体，已经不是普通的血肉之躯，而是变成了一颗古木，一株古树。这样的躯体，差不多能够承受住同阶武者的奋力一击。
铜皮铁骨，肺腑如金，器不能伤！
武者强调身体上的锻炼，但在强悍硬度上必须皆顾到五脏肺腑的均衡，才有可能做到“铜皮铁骨，肺腑如金，器不能伤”的地步。
而在身法方面，“飞鱼步”顺利突破大成，达到了巅峰境，尤其是飓风阵中每天数个时辰的自虐式修炼，使得陈天罗的躯体灵敏度达到了七重所能达到的极致，速度大增不说，反应能力，内劲对躯体的协调能量，全部处在了一个全新的地步。
一个完美的身体，力量强，柔韧性好，同时爆发力和速度也要达到极致，反应敏捷，这样才是上乘之道！陈天罗始终认为，速度、力量、柔韧性、爆发力和内劲要完美结合，才能取得最好的锻炼效果！
但是自己才刚刚进军内劲七重几天，距离突破到八重，实力上的积累还是远远不够。需要磨练，获得更大的机遇才行。
静下心的时候，陈天罗默默总结了这大半个月以来的收获。
读书人一日三省，明白得失过错，同样可以运用在习武练体之上。
能够反省，明白一段时间之内的得失过错，取得进步，这就是经验，和实力上的积累一样，经验的积累也至关重要。
看来，剩下的几天时间，需要出去磨练一番才成了。