在这项研究中，研究人员测试了参与者进行了八周的冥想训练后进行测试，看看他们是否会更愿意帮助某人，研究发现。冥想训练后的人更具有同情心与助人心理。他们让一个使用拐杖的残疾人艰难的向候车室走去，发现冥想训练后的人只有百分之十五的人没有帮助残疾人，而没有进行训练时，有百分之五十的人没有去帮助残疾人。
研究人员戴维德斯迪诺。东北大学的心理学家，在一份声明中说：“这一发现真正令人惊讶，冥想居然可以让人增强同情人与帮人心理，让他们愿意更好的帮助他人。”
最近，在人类神经科学前沿杂志的一项研究表明，情绪的脑加工可以让冥想的效果发生，即使你不进行冥想。
因为他们发现，杏仁核的情绪刺激的反应可以改变冥想。
冥想，是人们普遍感兴趣的主题。所有传统的灵性探索者，为了宁静、和平和幸福都以某种方式实践冥想。因古老而受仰的冥想教导。就像体现在瑜伽和吠檀多中的那样，充当了全界灵性探索者的灵感之源。
在印度教众多冥想传统中，瑜伽传和吠檀多传统普遍被视为两个主流的教导。瑜伽和吠檀多都力争达到同样的目标，它们的区别在于抵达目标的方法。瑜伽和吠檀多有四个普遍的原则，即：个体灵魂的神性、生存的统一性、终极实在的单一性和诸宗教的和谐。
灵魂的神性自由和自我实现是不可动摇的灵性基础。生存的统一性是所有lún_lǐ美德的基础。自爱是一个人行动的主要原因。也是爱他人的理由。但是，瑜伽和吠檀多提醒我们，一个人的真我，是所有的自我。尽管终极实在是单一性的，但是名字、形式和描述它的特征却各不相同。人试图以名字来命名无名者、将形式归属于无形者，但这些都是脆弱的尝试。终极实在的单一性教导我们应忠诚于自己的理想，但对其他人的理想也应予以积极的尊重。
宗教根本上都是相同的。差异中的统一是生活的法则。对于宗教问题也一样。不同的灵性探索者追随不同的道理，他们都试图达到同样的目标。瑜伽和吠檀多中的冥想方法并不迎合任何形式的感情主义，它们是精确的、科学的和心理学的。它们并不探究探索者的梦或异象（这些梦或异象是个人的、私人性的） ，而是通过他或她的性格的转化来衡量冥想的成败。跟随这些冥想法，许多人已经直接理解了真理、获得了生命的圆满。瑜伽和吠檀多的这些传统、方法和教导已经经受了时间的检验，它们就和过去一样充满活力。
冥想者首先要探寻生活中的失序。或者说是探寻秩序何在。人必须先解决自己的问题，诸如他自己的思想、感觉、焦虑、罪行、悲伤——必须把这些理清楚，才有可能真正静下心来，去冥想。如果你的生活一团乱，又如何能够静心呢?
学习永无止境。我们一直在苦苦追求外部的知识，却绝少时间去关照自己的内心。如果我们记得去观察自己，感受自己的感受，明了自己的行为，我们真的可以成为老师，自己的最好的老师。除了你自己以外，没有人能够真正对你进行指导，影响你的思考，行为，面对世界的态度。
“观察，不是修正”，当你在观察自己的时候，不能心里想着所谓的对错。纯粹的观察才能帮助你更好地了解自己，了解这个世界的一个人。甚至，你可以想象你要观察这世上的一个人，然后你走入了他的内心，去观察他最细致入微的想法；没错，此时的你是一个观察者，在离你的观察对象最近的地方。
另外，真实地面对内心的各种感受。我们只是在观察，如果有什么看上去不甚和谐的内容，请记得，它既然存在，必有其存在的理由。去观察，而不是回避。如果你通过观察学习到它存在的理由，那么，恭喜，你无疑是收获了成长。