距离年末贵族子弟大比武越来越近，宗瑞虽然有信心，但也感觉压力越来越大。
武道修炼，九转元功第一层已经到了巅峰，还差一些就能突破，但宗瑞却感觉仍旧有些不完美，究竟是哪里不完美，他却以时间想不起来。
既然武道方面无法及时作出突破，那就只能修炼仙道，至于仙道，宗瑞已经打下了坚实的基础，这个坚实的基础是和武道分不开的。
人的神魂需要壮大，那首先就需要一个强壮的身体，只有身体足够强壮才能够提供足够的血气供养神魂，慢慢的壮大神魂。
肉身和神魂是不可分割的，一些先贤古圣曾把肉身和神魂的修炼说成是命姓修炼，还有一种说法就是姓命交修。
姓命交修指的就是既要修炼肉身，又要修炼神魂，姓指的是神魂，命则是指肉身，肉身坚固，神魂不朽，这才能达到长生久视的目的。
拿出二哥宗战所给的五岳炼形诀，仔细的观看上面的法门，就见上面句句玄奥，字字珠玑，绝对是修炼神魂的无上法门。
经过锤炼肉身，炼气养神，宗瑞的神魂已经被温养的饱满，不再是以前那种非常柔弱，容易招惹阴神入侵。
五岳炼形诀，取得就是洪荒世界中的五座著名的山岳，以其形观想神魂，壮大神魂的法门，山岳亘古就有，永世长存，代表着长生。
五岳炼形诀的秘籍上面就以特殊的手法描绘了五座巍峨雄壮，充满沧桑古意的山岳，这五座山岳存在的年头很久很久，好像在人类之前就已经存在，经历风雨无数，仍旧耸立在天地之间，任他东南西北风，我自岿然不动。
五座山岳好像充斥着一股生命，活灵活现，以一种怪异但却无比和谐的方式联系在一起，构成了一幅宏伟的五岳山川图，好像承载了万古悠悠，无尽奥妙。
在看到这幅图画的时候，秘笈上的其他文字好像都不存在了一般，宗瑞的眼中就只剩下了这五岳图，好像被烙印到了脑海深处，烙印在了灵魂之上一般，但当他合上秘笈在想的时候，却发现，脑中一片空白，想不起哪怕一丝五岳图的痕迹，就好像从来没有看到过，只是听过一般。
“看来还得一步步来，想要一蹴而就可能姓不是太大话黄小兰http://./弊谌鹬匦路开五岳炼形诀，仔细的从前面阅读上面的文字，可以避开了不去看五岳炼形图?b/>
“五岳炼形诀为上古五岳帝君共创功法，需要平心静气，心中一念不起，一尘不染，才可在观看五岳炼形图，否则，容易导致幻象丛生，走火入魔，轻则身受重伤，重则死于非命，切忌，切忌话黄小兰http://./?b/>
这便是五岳炼形诀开篇所说，吓的宗瑞一声冷汗，他刚才可是一下子就被那幅五岳炼形图给吸引了，不自觉开始观想，怪不得无法成功，也幸好没有成功，不然，自己现在可能都要七孔流血了。
又看了一会儿，闭目参悟，却感觉头脑昏沉，看来参悟着仙道法诀极费脑力，这还是自己身强体壮，气血充足呢，如果身体瘦弱，早就喷血卧床了。
管不得有传说，有些人为了研究某些玄奥的东西，不吃不喝，昼夜不寝，最后身体瘦弱，吐血而亡，这就是用脑过度，身体的气血无法供给神魂充足的营养所致。
一觉醒来，宗瑞感觉自己全身又充满了精神，来到院中打了一套拳法，这是宗战交给他的，到现在她还怀疑，这套九转元功究竟是不是真的。
因为他听梦含烟说，真正的高级炼体法门，都会有配套的武功，那样一边练武以便温养肉身，才能起到最大的作用。
“西游记中根本就没有提二郎显圣真君在修炼九转元功的时候练的是什么功夫，在西游记出现的时候，九转元功就已经厉害无比了。难道……难道这就是我迟迟无法突破第一转的原因？就是因为没有配套的武功练体？无法练肉？可是，要怎么才能有一套配得上九转元功的武功呢？”宗瑞打完一套拳，就站在院中陷入了深思。
“也许我太自以为是了吧，九转元功的第一转也许我还没有练到家吧，那我就再重新修炼，拿到配合的手印或武功就隐藏在九转元功之中，只是我没有发现而已话黄小兰http://./弊谌鹈挥性偃バ蘖断傻溃而是就在院中开始重新修炼九转元功第一转?b/>
九转元功第一转，主要就是练肉，锤炼全身肌肉，但是却没有配合相应的锤炼之法，只是简单的把天地灵气转化成九转元气，一遍遍的冲刷肉身，冲洗着肉身中的杂质。
“对了，九转元功是传说中的道教元始道祖根据上古凶兽朱厌创出来的，难道这套断练体的手段和朱厌有关？”宗瑞想到这里，心中大喜，急忙把朱厌招呼了出来，以自身的意念和他沟通。
在听懂了宗瑞的话后，就见白头红脚的朱厌开始动作，双手双脚齐动，在院子中打了一套拳法，从这套拳法中，宗瑞发现朱厌全身的肌肉都被活动到了，而且全身每一块肌肉都得到了充分的拉扯挤压，想要偷懒都不可得。
一天的时间，宗瑞都在观看朱厌练武，一开始，朱厌幼兽还兴奋无比，最后，一直在吱吱怪叫这抗议，但都被宗瑞以烤全羊烤乳猪大发了。
到了晚间，宗瑞回到自己的房间，盘膝而坐，仔细的回想着朱厌的每一个动作，在自己的识海中不断的重复演化，然后慢慢揣摩。
也不知演化了多少遍，重复了多少遍，最后