荒芜之林，地形复杂多样，山势刚劲挺拔，林木茂密，遮天蔽日，花草丰盛，异石林立，大雾笼罩的早晨，每一棵树都穿上朦胧的纱裙，而这等美景，杨枭却无心欣赏。
“现在，我们先进行蛙跳，它可以很好的增强腿部力量，先来一千米。”周诗豪随意说道。
杨枭两脚分开成半蹲，上体稍前倾，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝。还嘻嘻一笑道：“老师，这么简单的锻炼，对身体有好处吗？”
“做完一千米再说。”周诗豪笑眯眯的说道。
当即杨枭开始跳了起来，一开始轻松的很，不就是蛙跳么？可是接连跳300米以后，杨枭就感到双腿酸了，再坚持一百米，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一千米？
才五百米不到，杨枭就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，杨枭再次继续奋力往前跳，可是越到后面越是痛苦，杨枭眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到八百米，杨枭甚至于感到腿部再也跳不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是跳了起来，杨枭眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，杨枭再次跳了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着杨枭最后一声大喝，他竟然完成了一千米的蛙跳！
杨枭虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的周诗豪暗中点头。
“现在进行臂力训练，俯卧撑。”周诗豪依旧表情冷峻，根本不给杨枭丝毫休息时间，直接命令道。这周诗豪其实训练计划也是设计好的，此刻杨枭最累的是腿部，手臂却还没有到极限，周诗豪便进行俯卧撑训练。
“老师……？”杨枭感觉现在站都站不起来了，不禁哭丧这脸，看着周诗豪。
“俯卧撑主要锻炼的肌肉为胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。”周诗豪丝毫不为所动，淡淡的说道。
“每次俯卧时吐气，可以用鼻和口，撑时就吸气，只能用鼻。”周诗豪说道。
“是，老师！”
杨枭看着老师冷漠的眼神，只有趴下继续锻炼，不过腿的确是酸痛的厉害，只有咬牙忍着。
“全身挺直，平起平落。”
周诗豪道。
杨枭心中一突，只能咬牙再次咬牙坚持下去。
虽然杨枭喜欢越极限的感觉，可是真的很累，很累，毕竟他才是一个十岁的孩子，何曾吃过如此苦头。
“噗！”
大量的训练让杨枭眼泪都情不自禁流了出来。
周诗豪淡淡的看着，眼前才十岁岁的孩童流着泪耀眼瞪眼不停训练的模样，周诗豪似乎没有丝毫怜悯之心，还不断要求着……
流着泪，却依旧要完成。
“好了，现在开始跑步，从这跑回祥云阁？”杨枭闻言抬起头，难以置信看着周诗豪，此刻他腿算的根本都走不了路了，这周诗豪竟然还让他跑回去。
“你有意见？”周诗豪平淡反问道。
“我有意见，越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果过的太多，效果反而不好，我现在的训练已经到了极限，不能再继续修炼了。”杨枭倔强的看着周诗豪，直接说道。
周诗豪淡然道：“我是老师，我的命令你必须服从。”
杨枭一愣。
深深的看了周诗豪一眼，猛的吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而又有力气了。
“咦，怎么回事？”杨枭心中震惊。
后面看着的周诗豪嘴角有着一丝笑意：“哼，难道我还判断不出你真正的极限？”
“臭小子。”想到刚才杨枭倔强的样子，周诗豪无奈的摇了摇头。
……
傍晚，灵芝寒潭中。
经历了一天的极限训练，此刻杨枭躺在寒潭中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。杨枭一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受，为什么以前我就没发现，这寒潭这么好呢！！！”
周诗豪仿佛空气一般的灵体悬浮在杨枭头顶，笑眯眯的说道：“这大地之泉，冬暖夏凉，灵气丰富，对你身体很有好处，以后每日训练完毕后，来这里泡上片刻，能够强身健体。”
“额，还有这功效，以前我都是用来洗澡的……”杨枭愕然。
周诗豪也不在意，化作一道流光，消失在蓝极指环中。
……
山顶上，杨枭笔直站在那，说来奇怪，虽然每一日的训练，都达到了极限，可是泡过大地之泉后，第二天还是一样生龙活虎。
每日的锻炼，加上每日饭量激增，让杨枭身体比过去壮上了许多。
“要不是有这大地之泉，估计也不可能修炼的这么快速吧。”周诗豪心中感叹道。
修炼体修，不断挑战自身极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，如果不是这大地之泉富含灵气，估计杨枭每次训练完毕，都要在家修炼好几天，才能恢复。
而有了这么大地之泉