第一个姿势起势比较简单，第二个姿势有点难度，还行，第三个姿势……
嘶！
刚做到第三个姿势，半蹲右腿伸开，双手前后伸展，弯腰下伏时，陈楚瞬间感觉腰部筋膜生痛。
那种抽筋一样的剧痛，痛的陈楚脸色发白一动不敢动。
直到过了一会疼痛开始减弱，陈楚已经满头大汗，才敢修炼第四个姿势。
与此同时，随着修炼，陈楚感觉全身血液越发燥热，有一股似有似无的‘气’顺着血液流淌全身。
感觉到这股淡淡的‘气血’，陈楚神色一凛。
他不敢怠慢，刚修炼出来的一点精神力连忙将其约束，让这股淡淡的气血随着修炼而运转……
此时所有人都在修炼，就是很多人姿势东倒西歪，好点的有十来个人。
比如班长林雪和几个女生，此时她们也随着大屏幕上的教学修炼着，动作生疏，但还算标准。
再加上她们的身体充满柔韧性，赏心悦目，看的许多男生目不转睛，忘了修炼。
不过最快修炼完一转的是一个男生，修炼完后浑身大汗，头上都冒着淡淡的白色蒸汽，用时十分钟。
这么一对比，陈楚发现他这个身体的天赋好像真的很差。
他还在吃力的向后弯腰，单腿回曲，做第九个动作……