内玄万炼，从内而外，淬筋锻骨。
心锤如丝，裹挟微不可察的雷霆之力敲击在无名指的指骨上，那一瞬间庞广达就觉得一阵刺痛，从而有一股力量仿佛传遍了全身每一处骨骼。
牛犇端坐在庞广达面前，神色肃然，“锤落之时，自身则以相应的力量进行抵挡。抵挡的力量不可过强，要刚刚好。认真感受落锤的力道，配合骨骼、肌肉的力量。”
庞广达深吸一口气，点了点头。
他开始进行琢磨，小心翼翼的试探，总结出自己能够正常承受的力量，毕竟这可是直接作用于身体内部的，平时受到攻击那都有皮肤、肌肉进行缓冲。
但是现在不同了，现在是首当其冲！
片刻后，庞广达的小手指肿的和大拇指一样，乌青、肿胀。
“继续吧，换根手指。”
牛犇一丝不苟的继续指导。
这一天就在这种试验中渡过，牛犇心中也倍感无奈，他当年修炼的时候，这第一步他只用了一个时辰的时间，之后就是靠实力和熟练度了。
而庞广达，竟然用了近一天的时间。
“资质下等，耐力上等。”
这是折腾一天后，牛犇心中对庞广达的评价。
到了教导的第三天正午，庞广达左手五指恢复，已经开始正常进行锤炼了。
心锤砸过每一个部位，以不同的角度，不同的力道，雷霆之力在心锤下闪烁着不一样的火花。
庞广达心底满是惊奇，他发现用这个方法锤炼身躯之后，仿佛每一块肌肉都变的更加结实了，骨质的密度也飞速提高，特别是融入雷霆之力之后，自己的力量更强，体魄防御也以惊人的速度提升着。
仿佛在这之前，他只是一个积攒力量的‘凡铁’，现在经过这种‘锻造’的方式，逐步的让他完全巩固下来，并且完成了一句话——百炼成钢！
这一天就在这种枯坐中缓慢结束。
“第一天五百锤？马马虎虎吧。”
牛犇通过精神感知了解一切，心底稍稍有些失望。
真不知道之前的人是怎么教导这家伙的，领悟力、掌控力太差了，也就是剩下一个不怕枯燥的性格优点了。
教导的第四天早上，牛犇睁开双眼就第一时间感受庞广达的情况。
“什么？”
牛犇心底一惊，“心锤的速度加快了？起码是昨天的三倍速度？不，是五倍，还在加快！”
到了正午的时候，牛犇面色变了，从他醒来到现在，对方竟然已经挥锤两千次了。
黄昏时分，四千次！
庞广达的速度开始慢了下来，即便如此依旧令牛犇震惊。
午夜来临的那一刻，庞广达终于停了下来。
“五千次！”
庞广达长舒一口气，双手摊开对比，左手明显完全不一样了，更加紧实，闪烁着一种奇异如同金属一般的光芒，而且其中隐隐有雷霆之力闪烁。
“掌门，还行吗？”
庞广达笑看牛犇，“这技法属实厉害。”
他如今还只是锤炼左手而已，锤遍全身是需要时间的，毕竟脊椎、头骨、五脏六腑那都是需要更加小心的。
牛犇重重点头，不吝夸赞的道：“很厉害，是非常厉害，我现在也不过就七千下。落锤的次数多少，取决于你的掌控力、真元的浑厚程度以及身体的抗压能力……总之，只要你不懈怠，未来定当收获巨大。”
他也不知道该怎么说了。
论真元的多少，双方之间肯定是没法比的。
“倒是奇怪了。”
牛犇暗暗疑惑，“这小子的掌控力怎么会那么强？明明昨天还非常笨拙啊，难道说这人……是属于大智若愚的那种类型？”
身为一位过来人，他自然见过各种各样的人。
有些人就会卡在某一个问题上，不管你怎么说，他都无法明白。
也有一些人，你说多少他就能够听懂多少，但是你不说之后，他就听不懂了。
也有一些领悟力极强的人，往往你说半句话，他们就什么都听明白了，甚至还可以在这个问题上进行延伸。
可庞广达这种……他还是头第一次见。
记性一般，才华一般，领悟力一般。
可就是这么一个人，一旦听懂了，学习的速度竟然比那些天才人物学的还快。
庞广达此刻却道：“按照这样的速度，我想要锤炼全身，最起码也需要一个月的时间。”
牛犇无奈一笑，“我刚修炼的时候用了半年锤炼全身，距今已经过全身五百遍。”
这只是第一遍，也是最难的一次，以后的岁月会不断重复这个过程，往往数天就可以锤炼全身一次，不用像现在这样打基础。
内玄万炼可不是说是锤一万次，也不是一天一万次，而是全身万炼。
牛犇又交代道：“最开始的时候，我们要选择四肢的原因就是因为避免出现意外。如我们的心脏，这就是最脆弱的部位，只有完全熟悉之后，才能够锤击心脏。”
庞广达点头，“这个我记的，对了，那东西能这样吗？”
牛犇一愣，“什么？”
庞广达指了指下边，“能行吗？”
牛犇挠挠头，“等你可以锤炼心脏的时候再试吧，总之……很痛。”
“很痛？”
庞广达诧异，“能有多痛？”
牛犇苦笑道：“比女人生孩子还痛。”
“卧槽，那是真痛！”
庞广达变色，“以后再说，以后再说。”
牛犇正色道：