当天, 放学铃声甫一打响，宓茶便一屁股坐在了地上。
空气中泛着丝丝寒气, 地板上还有不少未被训练室吸收掉的水潭。
她喘出来的热气皆凝成了白雾，连手中的法石都似乎黯淡了许多。
连续三个小时的高强度输出，就算她全程一动不动也累得够呛。
同样累极的还有柳凌荫，她摆了摆手，扶着尾椎，“你们要练习组合技就对着模型去练，这三个小时里我都摔了好几次了。”
与筋疲力尽的两人相比，沈芙嘉和严煦虽然也出了不少汗，但明显状态好上不少, 甚至精神上透着几分亢奋, 大有意犹未尽之意。
沈芙嘉收了剑, 揩了把汗, 扭头对着严煦道，“三十一次里面成功了四次, 这么看来是可行的, 只要再多练习几次，等到期中考试时说不定就能用上了, 一定能吓对面一跳。”
“找机会加入宓茶的增幅，威力能更大一些。”严煦颔首，喘气不小，“今天就先到这里, 我的能力也全部耗尽了。”
柳凌荫长舒一口气，总算是结束了, 这种陪练的滋味实在难受。她率先开门, 门刚一拉开, 旁边的407也刚刚结束今天的训练。
两拨人同时走出来，沈芙嘉和宓茶跟她们打了个招呼，接着又再度分开。
“对了，陆鸳怎么样了，她昨天放学后被李老师叫去办公室了吧？”沈芙嘉看见陆鸳后，顺口问了问宓茶。
“我今天早上也问了她，但她好像没什么变化。”宓茶摇头，“她说，她答应李老师以后不会在比赛时睡觉了。既然已经亲口答应了，那应该以后就不会再犯了吧。”
几人进了用具室，将各自的柜子拉开，脱下了防护服。
柳凌荫一边脱衣服一边道，“她是年纪第一，班主任不会跟她计较的，顶多说两句就放人了。”
严煦脱去防护服后，把法杖还回了卡槽，听到柳凌荫这话，并不赞同，“那位李老师对能力方面的事情格外认真，我不认为她会对成绩好的学生法外开恩，相反，她也许会更加严格。”
一周之前，严煦绝不会介入别人的闲聊当中，但自从练习赛过后，她偶尔也会在几人聊天时插入几句。
不止严煦，原本水火不相容的柳凌荫和沈芙嘉最近也能偶尔心平气和地讲两句话了。
这种讲话方式和两人刚进宿舍时完全不同，那时候的两人看似亲昵，实则句句尖酸，现在的她们虽然大多时间还是厌恶彼此，但发生摩擦的频率少了很多。
高三是特殊的一年，一方面，在有了共同奋斗的目标之后，408逐渐走向稳定，她们被巨大的外力挤压，自然而然地凝成一团。
另一方面，学习训练都已经耗费了她们所有精力，实在没有多余的闲心用来勾心斗角。
今天周二，晚上轮到柳凌荫带宓茶体训。
在训练态度上，她比沈芙嘉要严格不少，颇有班主任李老师的风采，每次宓茶都被训得苦不堪言。
“都十来天了，你怎么连俯卧撑都还不会做？沈芙嘉到底有没有认真教你？”柳凌荫皱着眉，望着趴在地上的宓茶，直接上手拍她的背，“又不是伸懒腰，手回来点，腰不要塌，腹部用力。好，屈肘——”
宓茶也很想做好，无奈力不从心，哭丧道，“不行……手臂一弯我就会掉下去。”
她展示给柳凌荫看她的上肢力量有多么薄弱，手臂刚刚艰难地弯出了点弧度，整个人立马啪叽一下贴在了垫子上。
像块摊平了的史莱姆。
“你是不是没有腰腹用力？俯卧撑不是靠手臂撑起整个身体的，这是核心力量的训练，腰腹不用力当然撑不起来。”柳凌荫再度帮她调整好姿势，“再试几次。”
宓茶于是尝试腰腹发力：
啪叽——啪叽——啪叽……
反复尝试了几次之后，柳凌荫挑眉，那双猫眼里透露了些许疑惑。
她尝试着代入宓茶，在她身边做了几个俯卧撑——非常轻松，甚至还能让宓茶坐在她背上。
“你再试试。”她爬了起来，“按照我刚才示范的来。”
俯卧撑的动作并不复杂，宓茶学得有模有样——啪叽。
沈芙嘉上周便发现了这个问题，她和柳凌荫提过，当时柳凌荫不以为意。
又不是需要技术含量的杂技，不过就是做多做少的问题，能做出一个就能做出两个，能做两个就能做二十个，小学的体育课就已经涉及了俯卧撑的训练，怎么可能会做不出来。
“我感受下你的肌肉，撑好。”柳凌荫单膝跪到了宓茶身边，她一手覆在宓茶的胳膊上，一手去碰宓茶的腰腹，直觉问题还是出在了发力点的问题之上。
很快，她明白了问题所在——宓茶的力量太弱太弱了。
俯卧的姿势让宓茶肚子上的肉肉更加往下坠，小肚腩摸起来柔软可爱，但这个触感对于柳凌荫而言十分陌生，她上手时愣了愣，第一次清晰地意识到：原来女高中生也会有赘肉。
和宓茶摸她腹肌时的感受一样，这同样是柳凌荫这辈子都不曾拥有过的东西。
宓茶脸颊泛红，一骨碌坐了起来捂住了肚子，躲开了柳凌荫的手掌，不想暴露自己多余的肉肉。
“之前嘉嘉一直帮我做全身性的有氧训练，帮我加强心肺，这种单独部位的特训还没有过。”她不好意思地解释道，紧接着马上开口，“我会努力尝试的，凌荫你先管自己的训练吧，我一会儿练会了再叫你。”
柳