“人纵马奔腾，上下起伏的劲儿都是马儿借的，所以骑马再多也不算是练功，但是在平地上就不同了，你身体的上下起伏，等于是把马融入了身体。一动不动的站着，身体重心就全放在膝盖上了，蹲地久了，膝盖肯定要出问题的……”
“竟然还有这个道理？果然很深奥呢！”
李孝利从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。金济东也不再揉自己的膝盖了，完全听得聚精会神。
“你们看我是怎么蹲的。”
李东来说着，顺利的摆出一个马步。
金济东二人只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
李孝利见得有趣，立刻跟着学。
“马步我已经很久不蹲了，我现在是站三体桩，那比马步更难体会。”
李东来解释着，伸手扶过正有模有样学着的李孝利。
“孝利姐，蹲的时候注意劲力要先到压脚掌上，起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“哇――哇――”
“真不一样了啊――”
李孝利或许是感受到跟刚才不一样的劲道，嘴里兴奋得发出莫名怪叫。
金济东被李孝利的叫声吸引，也心痒痒不已，中年人对自己的身体是格外看重的。他赶紧窜了起来，重新摆出架势道：“东来，你也帮我调整一下吧。”
“好的济东哥。”
李东来扶住他的胯，下蹲……
道：“济东哥，注意体会伏下去的劲，想象你的脚掌是鸭或者鹅的脚蹼……心态放松，肌肉不要崩地太紧，五指都要松开。这样膝盖放松，大腿放松，腰部下蹲，腹部鼓涨……对，上下来回起伏。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤……”
金济东一旦认真起来，做的也挺不错。
“很好呢，济东哥你的领悟力比孝利姐好！”
李东来适当地夸奖一句金济东，立刻让他得意不已，挑眉地看向李孝利。
李孝利却不高兴了，好胜心起，她也越做越认真，越是认真便越发觉得李东来说的话很有道理。
但想要真正做到李东来这个地步，可不是一朝一夕能办到的。
李东来在后面看得直摇头，虚有其表而已。见金济东的屁.股再次下降，他忽然一棍轻轻抽在金济东的股.沟处，金济东却“啊”地一声大叫，兔子般猛然窜了出去。其动作之伶俐迅捷，连他自己都吓了一跳。
李孝利正做的用心，被金济东打断不由莫名其妙，“你干嘛呀，济东哥，想吓唬我么。”
金济东连连摆手，兴奋道：“不是不是，刚才东来突然在我背后打了一下，我就浑身像触电一样，突然就力气十足了，然后就窜了出去。哇，那种感觉……真是……太刺激了，我不知道该怎么说。”
李孝利见他语无伦次，更觉莫名其妙，转过头来望着李东来，“真的？”
李东来也不说话，趁着李孝利注意力转移的当儿，再次一棍子打了下去。
落点不偏不倚，正在中央。
“啊――”
李孝利的臀.部股.沟处突然受到袭击，就仿佛被针刺一样，肌肉猛地受刺激，全身的劲力也猛然收.缩.勃.发。
一声尖叫过后，以比金济东更快的速度跳了起来，“刷”得一下跳出一米多远。
但她的反应却跟金济东的兴奋完全不同，一手捂着后面俏脸通红，有些面色不善的盯着李东来。
李东来也立刻醒悟过来，男女有别，他刚才打下去的时候根本没注意这方面，女孩子的那里怎么能随便乱碰。
“呀，李东来，你是在占姐姐便宜么？”
李东来吓了一跳，这个罪名可大了，他赶紧摆手，急切道：“nono，孝利姐，我没有别的意思，只是想让你们更快的体验发力的感觉……真对不起，刚才没注意。”
金济东兀自沉迷在刚才的“触电”中，刚才那一下让他体会到了久违的肌肉发力的实质感。
他也知道李东来没有其他意思，便帮着解释道：“孝利呀，我刚才也挨了一下，然后就‘刷’地窜了出去，感觉年轻了十岁似的。”
李东来见李孝利任然狐疑，急的额头都快出汗了，赶紧道：“我就是为了帮你们体会那种感觉。可以想象一下懒洋洋的猫被突然踩住尾巴时候浑身毛发乍立的样子，真的是为了帮你体会发力……不信的话，我再让你看个真实地反应。”
说着，他再次拿起那根木棍，来到兀自不受打扰站桩的“狮子王”面前，迅捷的一棍抽在狗屁.股中间，狮子王正聚精会神体验着筛动全身肌肉的感觉，突遭袭击，顿时全身金黄的毛发如钢针般乍立起来，一米多高的身躯刷得立起，如雄狮下山一般，狂猛地扑出近五米远……
“汪――”
声若洪钟，直将树林的树叶都震的稀疏疏掉落下来，金济东、李孝利的双耳也被这一声狂吼震得发麻。
若说刚才李东来的解释还不清不楚的话，那么此刻亲眼看到“狮子王”这凶猛的一记兽扑，二人顿时被震惊的无以复加，张大嘴巴全然不知反应。
李东来也稍稍意外，这条狗好像进展不错的样子，居然能跳过五米。
“狮子王”莫名其妙地挨了一记，狂