何素点头，说“能。这一共有几个？”
“有五十个。”搬筐子来的仆役答道。
“倒难为你们赶工了。”
“不敢，这都是小的们应该做的。”
见他知趣，常风挥了挥手，让他们下去领赏。等来人走开后，何素看着眼前排得还算样子的队伍微微点头。
“我想你们一定在想这个沙包是做什么用的。很简单，就是用来砸你们的。早前我也说过了，会在你们训练的过程中锻炼你们的反应力，用到的就是这个沙包。我们时不时地用沙包砸你们，当有人被砸到，所有人停下当时的训练，四人为一组，围在被砸的那人四边呈防御姿势。”
说着，何素就出手，一沙包砸到站在前排中间的张黑牛。
“你们只有五……下的反应时间，五、四……”
何素本想说“五秒”，但他们哪里能知道五秒是多少，只能含糊过去。一开始他们不懂五下是指什么，在何素开始好倒数时，他们勉强懂了，便开始慌里慌张地动了起来。
“被砸中的人不能动，你现在是中心，算是伤员。”何素见张黑牛像是要去边上跟相熟的人组队，连忙出声阻止。
“……一。好了都停下。”何素看着还没有集结成队伍的众人，微微皱眉，回头跟常风说“那边四人成队站定的和被砸中的人除外，其余人都记一圈。”
众人还在想记一圈是什么意思，何素就转头笑眯眯地跟他们解释道“等傍晚所有训练任务结束，有记圈的人就得绕着操场再训一圈，记住，绕场跑包括小山丘，还得背五十斤的沙袋。”
“沙袋傍晚能做好吗？”何素看向常风问。
“能，中午就能做好。”常风无视众人惊诧地脸淡淡地说。
何素满意地点头，又笑了笑，好声安慰道“大家放心，考虑到今天是第一天训练，训练的内容不会太重，就算晚上得留下来加训，也不会太累。不过你们的反应的确是慢了一点，如果现在是遭遇敌袭，你们已经被全部包围却还不知道要做什么，等着你们的下场是什么，就不用我多说了吧。”
他们这才明白这个训练是这个意思，面上有点讪讪的，倒也不敢再说何素瞎胡闹了。
“重新列队，我们开始今天第一项锻炼——俯卧撑。前后留出一个人的距离，分散一点，交叉着站，免得后面看不清前面在做什么。”
何素也是个想到一出是一出的，她本来也没有系统地想过训练内容，当时想的是万一要是想不出练什么，大不了就跑圈。
“你能不能让人去弄二十几条麻绳来，一条比一个高长一点。”何素跟常风说。
常风点头，马上吩咐了下去，回来的时候看到何素正双手撑在地面上平卧着。
“你们看清楚了，身体从肩膀到脚保持一直线，双臂放在胸前，距离比肩膀略宽一点。压下去的时候要慢慢压，在碰到地面前快速回来。这是锻炼肩膀这一块力量的，每个人都先撑好，我们先做十个。”何素说着站起身来，指导略显诧异的众人动作。
众人还是头一次听说这个，也是头一次看人做，那人还是一个女的。一个女的在他们面前趴着，这比这动作本身都要怪异。
“手分得太开了。”
“你，腰挺直。”
“啧啧，李二狗，你抖什么，还没有让你做呢，你就手抖了。”
何素在队员中间走了一圈，再回到自己的位置趴了下来。