清晨，太阳刚刚升起，太乙观的观执书屋里，元玄子在单人木制小床上定心打坐。
他此次打坐不同与以往，主要是为了在定境中看是否能找到一生定心水的方向。
元玄子双盘在厚厚的坐垫之上，将万缘放下，了无一事介于胸中，垂帘塞兑，观照丹田。
他凝神调息，神炁并成一团，倾刻间入于杳冥之地，忽然一觉而动，一念从规中起，混混续续、兀兀腾腾，神依炁立，炁依神行。
由是恪守规中，凝神象外，一呼一吸，一往一来，气炁归玄窍，息息任天然，即天地人物之根，圣贤仙佛之本，此最为道家秘密天机。
天道长养万物，全赖日月星辰风云雷雨。
易曰：鼓之以雷霆，润之以风雨，日月推迁，一寒一暑。
岂以一味空空无为，而万物自然而成？
唯有招摄虚空真阳以补漏续命。
元玄子静坐修丹，制心一处，自然恍惚入定。
长生无妙药，只在一静中。
此为正统坐功，百无一病。
元玄子头顶着天，接收宇宙天体的高能量，称之开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，称之闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，称之五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。
舌顶上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成周天循环。子时午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，称之子午周天。
双腿相叠，双腿形成一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印，两手与头之间，也形成一个三角形周天，又形成一个脉络循环；十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。这种循环，在卯、酉时运转，人体自动形成循环运行，称之卯酉周天。
“师父！”
元玄子从定中出来，怎么忘记在门上挂牌子了呢？刚才打坐算是白打了，真是的！
“什么事？”
元玄子坐着没有动。
“师父！我看你在打坐，我想跟你一起打，行不行？”
燕玄飞和燕玄虎高高兴兴地进来了。
“你们回自己的丹房打坐吧。”
“师父，我们自己打不过坐，总是入不了定，你说怎么办？”
“你们的心不静。”
“师父，我们什么时候才能心静？”
“等你们打通了气脉，自然就心静了。”
“师父，我们什么时候才能打通气脉？”
元玄子终于从坐垫上起身，他坐在书桌前，从抽屉里拿出一本书，扔给他俩，说：
“自己拿回去看看吧。”
燕玄飞和燕玄虎抢着接过来，迫不及待地打开来，一目十行地扫了一遍，只见上面写着：
要坐多久才能打通气脉，得先了解人身的结构。
人身有365大穴，对应地球公转太阳一周。
地球公转太阳一周365天，易数以9为最大，以9归真，因此人身每个穴位应填满9口真气。
一天十二时辰，一时辰六刻钟，每刻钟二十分钟，即每二十分钟为一座。
人坐禅时，六根清静，心志既不散乱也不昏沉时，每一刻钟能化一口真气。
当真气化生时，由督脉上行百会再下行到口腔时，会化成一口玉液，把这口玉渡咽下去，胜过服一支人参，补益身之四大五行五脏六腑，推动百脉千经。
要坐多少座才能气脉初通，即365x9＝3289，把这个数字去零为整，即三千五百座左右。
百日筑基，至少要坐三千五百座，这是基数。
是对十六岁童身未破，身体健康，每一座都是正念坚定的人而言。
如果大于十六岁十年左右，则。
如果大于十六岁二十年，则。
如果大于三十年、四十年者，以此类推。
如果身体处于亚健康，则再加一倍。
如果身体体弱多病，则再乘一倍。
如果你是下根人士，坐十座只有一座坐得好，那就再乘十。
每泄一次精，当补9口真气。
每遗一次精，当补9口真气。
每见色心起三回，当补一口真气。
为何？
因为人见色心动真气元气则散。
每微动三回嗔心，当补一口真气，为何？因为真气所化的玉液加邪火就变成痰。
若是大动嗔心，伤元气更大，要补一口到九口真气。”
人和天地虫鱼鸟兽等万物都禀道炁生育而成，和谐并生在天地间，这其中人最宝贵，和道、天、地并列为四大，与天地并列为三才。
为什么说人身难得，一失人身，万劫不复？
万物都在轮回里转，大的灵性可以化成小的，小的灵性又可以变成大的。
一个人投生做畜生，他可以变成七种的畜生，因为分灵，便性化灵残。
灵性既然分开了，又往更小的再分。
譬如马变鸡鸭，一只马，可以变成七八只鸡或鸭。
昆虫的数量是人类的2亿倍，蟑螂的数量是人类的100倍，老鼠的数量是300亿。
由此说明，人能离开三恶道来做人，这是不容易的一件事，所以说得人身难。
修道人要时时刻刻控制自己，不在六根门头用功夫，把内里的灵气丢去。
你若不被所转，灵性就不会丢，这