在经过端qiāng训练以后，张辉真心发现了这具身体的差距，实在是太差了。现在必须制定一个训练计划，每天除了端qiāng训练还要跑步，万一以后战败只要跑得快也有可能保命，再说经过二十一世纪各个专家的鉴定，跑步是有各种作用的，现在最起码可以锻炼身体。不过也挺麻烦的在原来只要肯吃苦就可以使劲跑步，各种锻炼因为营养可以跟上，现在不行啊，必须制定一个合适的锻炼计划。
计划如果太弱了，起不到锻炼身体的效果，如果运动量太大了，张辉现在的身体也坚持不住，身体太弱，再加上吃食比较差，营养也跟不上会对身体起到反作用。现在也不用多锻炼，每天就两项，早晨起床要跑步，跑完步以后可以多吃点早餐，上午下午各进行一个小时的端qiāng训练。
先进行今天的端qiāng训练，刚刚只坚持了十分钟，现在经过半个小时的休息已经差不多了，一次坚持不了一个小时就多进行几次，总要完成张辉为他自己所定下的目标。接下来一个下午的时间，张辉一直在断断续续进行训练，每次坚持不住的时候张辉都会休息，为了达到一个小时的训练时间，足足用了一整个下午。
等张辉到了新的食堂，大部分人已经吃过了，张辉闻着空气中弥漫的香味，这明显就是大白菜炖粉条还有猪肉的味道，好久没有吃到了，自从来到这个世界张辉都快忘了肉的味道了，还有看到以前放玉米面窝头的筐里面，现在全部都是白花花的大馒头，白面的香味充满整个鼻孔。
本来在坚持了一下午的训练，张辉就已经饿的受不了了，现在看到这些本来应该出现在张辉脑子里面的一些信息，现在也全部被自动无视了。怪不得刚进来的时候看到几个山匪肚子鼓鼓的，口袋里面好像还装着一些东西鼓鼓的，原来的馒头。
现在已经什么顾不得了，张辉取出碗筷，冲到菜锅面前盛了整整一大碗肉菜，尤其是白肉太珍贵了，现在和后世吃肉不一样，所有都喜欢吃白肉不喜欢吃红肉，一口咬下去满嘴流油，香到心里的感觉太爽了，张辉再也控制不住肚子里面的蛔虫和口水。
在找到一个空地取了几个馒头以后，蹲在一边吃了起来，在黑龙寨除了三个寨主可以在他们自己的屋子里面吃饭，其他大部分都是在食堂外面的空地上蹲着吃，不顾一切消灭碗里的肉菜，还有手里的白面馒头，原来到了吃饭的时候许多人在一起还能侃侃大天，现在哪里还会有人说话啊，传到耳朵里面都是呼噜呼噜的声音。
所有的人都在尽全力消灭，碗里的菜还有手里的大馒头，这一顿饭一直吃到一点也吃不下去，张辉从来还没有发现包括前世都没有吃过这么多，六个大白馒头，四碗肉菜。最后一直到一点都吃不下去，还带走了四个馒头。
对了，吃肉这时候张辉才想起来，每次吃肉都代表要有行动了，今天晚上吃肉说不定一会就要出发，最晚明天上午出发，不对应该是今天晚上出发，现在张辉才想起来刚刚口袋里面装着的四个馒头，这肯定是晚上出发的节奏啊。
想通这些，张辉再也不迟疑马上返回食堂，又再次拿了六个大馒头，十个馒头，当然不是都要带去，既然有机会能够多拿一些馒头好东西，张辉肯定不会客气的。拿完馒头以后张辉就回到了他的房间，十个馒头全部放在张辉平时储藏食物的瓮里面，虽然大部分时间都是空的，但是现在有用了就行，馒头放到里面至少不会被老鼠还有各种虫子吃掉。
在确定馒头安全以后，张辉就准备上床睡觉了，经过一下午的时间训练现在身体非常累，不管晚上是不是需要出发，最起码现在张辉就需要马上休息。不然体力根本跟不上，就算晚上出发，到点也会有专门的人员来叫人。
躺倒床上以后，没有十分钟张辉已经睡着了，甚至迷迷糊糊都可以听见张会自己的鼾声，这一觉睡得太舒服了，也不知道过了多长时间张辉就听见“砰砰砰砰”砸门的声音，还有一个声音一直在喊“起床了，出发了，准备行动带上家伙。”外面还有嘈杂的声音。
张辉睁开眼睛以后，看到天还非常黑，应该是在半夜，幸亏张辉猜到可能晚上会有行动，在吃完饭以后就回到了他的屋子里面，早早睡觉了。经过这大半个晚上的休息，还有晚上肉菜白馒头滋润以后，现在张辉觉得多有的精力都已经恢复了，张辉的心情还是不错的，没有因为是晚上下山行动而骂骂咧咧。
作为一个山匪不下上行动，吃什么喝什么啊，现在张辉早已经想清楚了，想要出人头地在这个即将来到的乱世必须要有qiāng有人，手下有部队，不管走到哪里都是人上人。而这一切都是需要现在拼命去打拼的，张辉已经想清楚了，现在他不怕困难也不怕行动，没有行动就不会有战功，没有战功在这山寨里面就不会有任何收获。
张辉在醒了以后，听着外面嘈杂的声音，快速穿上衣服带上两个大白馒头，万一等的时间太长还可以吃点东西补充体力，还有大刀每次在下山行动的时候都会遇到白刃战的情况，在目标被击散以后，只有靠白刃战结束最后的战斗，这个方面张辉还是不怕的，张辉在张家的时候曾经跟着一个擅长使用大刀的护院学习过一段时间。
虽然算不上是高手，但是进行一般的白刃战还是没有问题的，上次受伤也是因为体力跟不