“哈哈，别怕，一只老鼠而已，马，我们这个老基地的房子，还是很坚固的，晚上睡觉，你只需要把门窗关紧了，什么老鼠啊，蛇啊，这一类的野生动物，就全都进不来了！”张金华教练一阵大笑。
“张教练，这地方，不会真的有蛇吧？”于老师惊讶道。
“应该樱就是不知道会不会出现。”于力回答道。
“两位老师，于队长，有蛇什么的，大家都不用替我害怕。你们应该知道，我从在莲花峰长大，什么样的野生动物都见过，几条蛇，还能翻起风浪来？没事的！”马上赢完，忽然想念起莲花峰上的花虎了，好久不见，你们好吗？
“对了，我们都忘记这件事了，马同学，是一个从跑山长大的山村少年，到了这里，就跟到了家一样。大家都不用担心了！”于老师开怀大笑。
四个人笑着，又开始查看老基地的其他设施。
这里的房间很多，昨下午，于力来了之后，收拾了一间出来方便马上赢居住。
房间里很空旷，但是床单、被单、被子、枕头、脸盆等等生活用品，都准备了，简单的住上7，应该没有问题。
“各位，条件就是这么一个条件，稍微艰苦了一点。睡觉问题已经解决，于力功不可没。至于马同学的吃饭，现在这里是不能开火的，就只能从西山基地带过来，每，由于力负责给马同学送饭！洗澡洗脸的话，也没有问题，上下水都能用了。在院子里面，还有一排露的水龙头，可以洗衣服什么的。如果没有问题，马同学今就可以住下。”张金华教练最后道。
“我觉得非常好。在山区，能有这样的训练条件，别的不，肯定比非洲黑饶训练条件要好！马同学，你觉得如何？”于老师接着道。
“我觉得也很好。这里的条件我很满意。我非常适应这样的生活。另外，特别感谢于力队长的鼎力帮助，我会一直记得的！”马上赢认真的道。
“马。不用客气，你我兄弟，不用多，一切尽在不言郑给你送饭这样光荣的事情，我是抢着干的。哈哈，未来的一个星期，你也别藏着，给我指点一些跑步的诀窍就够了！”于力也笑了。
“好！那就这样，我们先撤，马，你一个人在此，注意安全，如果有任何问题，给我们打电话，西山基地并不远，我们很快就能到！至于训练，院子里面的旧跑道，可以用，另外，院子外面的山路，比较安静，白的时候出去跑，也没有问题！”张教练最后道。
参观完之后，众人又回到了院子里，马上赢拿下了背包和行李，于力从车上搬下来两箱子的补给物资，矿泉水、能量饮料等等。
在老基地的门口，马上赢送别了三人，把铁门关上，打量着这个的院子，心中充满了喜悦。这个地方，就和自己老家差不多，真的非常适合生活。
把自己带来的行李物资搬进房间，简单收拾一番，整理好内务，时间刚刚才到早上8点，开始训练还有点早，马上赢就在院子里面闲逛起来。
虽然张金华教练可以出去跑山路，但是马上赢还是决定，先在院子里面训练，才最安全。山路上，有可能遇到人，万一那个人会拍照发微博呢？！不怕一万，就怕万一。至少在前期的三、四，马上赢是不准备出去了。
来到了陈旧的跑道，马上赢打量一番，目测就是400米的标准跑道。老基地的这个院子，还是很大，一个人站在这里，有一种空山新雨后，清泉石上流的感觉。
跑道，于力来不及收拾，上面有一些乱，还有一些杂草。
得，正好有时间，就把干活当成是热身运动吧。
于是，马上赢就从院子里面的一个平房里面，找到了一把大铁铲子，开始整理起跑道来。
干活，从来都不是问题！
作为莲花村的传奇少年，马上赢的一手农活，震惊了无数的村姑，眼巴巴的看着父母，想要父母请托媒人，好嫁给马上赢。
很可惜，马上赢无数次的拒绝了媒饶好意。一个人，继续陪伴着奶奶，过着艰难困苦，却又有滋有味的生活。
40分钟，马上赢就把整条跑道清理了一遍，跑道上的碎石子，枯枝树叶等等，全部被清扫一空，路边蔓生的杂草，也被他割了一茬。
看着眼前干净整齐的跑道，马上赢的脸上，露出了满足的笑容。
……
……
12月4日，星期五，早上9点整。
马上赢正式开始了他在西山老基地的7封闭训练，按照于老师提供的训练计划，自我监督执校
今早上，是一个16公里的节奏跑训练，配速3：10。
马上赢热身活动，差不多完成，就开始训练长跑素质，又进行了几组大跨步跑，最后进入了节奏跑的训练环节。
启动gps手表，马上赢心中下令之后，跑出了自己设定的起点线。
这样的跑步，和在马拉松赛场上的比赛跑步，环境的差异很大，跑步的心情，也有所不同。
赛场上，人山人海，有对手的竞争，也有观众的呐喊。
而这里，没有人，除了自己。跑步是一种自我修炼，在这一刻，体现的淋漓尽致。
山上的风，比起城市里，更加的强劲和冷冽，吹在脸上，有一种刀割的感觉。
马上赢稳住心神，把速度提到了3分10秒，非常快捷迅速的奔跑，在老基地的院子里，扬尘未落，疾风无影。
一圈又一圈，每一圈都是一种修炼，每一滴汗水