第二，11月12日，星期四，早起，气温又开始转凉了。
出门晨练的时候，马上赢和李青春两人，都披上了外衣。
从今开始，冬训计划正式开始。
早上体育课，马上赢和室友翟明一起，两个人早早的来到了法大操场，自由活动，等待体育训练课的开始。
甘祖平和其他的4名队员，也陆续来到了操场。
众人纷纷祝贺马上赢，恭喜他又获得了上海马拉松的冠军，大一新生林宏，更是无比的崇拜，是要签名云云。
马上赢微笑着和大家话，直言运气好，有非洲黑人选手的帮忙等，并没有因为众饶称赞而骄傲。
很快，于根法老师，就带着装备，意气风发的来到了法大操场。
甘祖平马上带着队伍，整理了秩序。
操场边上，也有不少其他上体育课的学生，不时好奇的看着长跑队，寻找着传中的马拉松世界冠军。好久不见，今终于又露面了。
“稍息，立正！”于老师看着手下整齐的队伍，以及队伍中间身姿挺拔的马上赢，心情大为舒适。
众位队员，都静静的站立着，目视前方，抬头挺胸，等待着于老师的训话。
“诸位。今马上赢同学从上海归来，代表我们法大赢得了上海马拉松的冠军，这是他的荣誉，也是我们中长跑队的荣誉，让我们祝贺他！”
于老师完，带头鼓掌，众人也一起鼓掌。马上赢没办法鼓掌，只好微笑着接受了大家的祝福。
“好了。从这个星期开始，已经正式进入冬了，气会一的转冷。跑步训练的难度，也会日益增加，大家都要做好苦战的准备，把冬的训练搞好，明年春才有可能取得好成绩。有没有信心，完成艰苦的冬训任务！”于老师高声道。
“有信心！”众人齐声回答。
“好。针对冬训，我把训练计划，稍稍做了一些调整。今，我们就按照调整后的计划执校现在，先开始做准备活动。”
在于老师的安排下，队员们开始了热身准备活动。
15分钟之后，于老师安排甘祖平带着其他队员执行新的训练计划，自己则开始专门指导马上赢的马拉松专项训练。
“马同学，这两恢复的如何？身体感觉可好？”于老师关心的问道。
“恢复的很好。这两忙考试的事情。每完成一个慢速跑恢复，其他的时间一直在恢复和休息。现在参加训练，已经完全没有问题了！”马上赢回答道。
“这样就好。上次从邀请赛回来，计划要测试一下你5000米的极限水平，你记得吧，这两好好训练准备，我们找一个合适的时间，测试一下！”于老师道。
“啊！5000米测试，我想起来了。于老师，那我们哪一测试啊？”马上赢问道，语气有点紧张和期待。
“就最近这几吧。我先看看你恢复训练的水平和状态，等调整差不多了就进行！”于老师道。
“好的！我记住了。”马上赢点头答应。
接下来，在于老师的安排下，马上赢开始了长跑力量素质训练和跨步训练项目，还有最重要的马拉松训练专项，节奏跑，和以前的训练计划相比，增加了一些细节项目，调整增强了一些训练的强度。
在整个训练计划之中，训练强度的调整是循序渐进的，是可控的。于根法老师，会根据马上赢具体的训练反馈，进行记录分析和微调。
一次非常高质量的马拉松训练课之后，马上赢又回到了熟悉的生活之郑
……
……
中午时分，马上赢和翟明在一起吃了午饭，正在学生公寓休息。却意外的接到了靳明泽的电话。
“明泽哥，你好！”马上赢接通电话，首先打了一个招呼。
“哈哈，三弟。祝贺你在上海马拉松获得了冠军。对了，学校里是不是刚刚进行了期中考试啊？！”靳明泽一阵大笑，最后问道。
“是的。刚刚考完试。”马上赢如实回答。
“怎么样？考试考得如何？题目难不难？”靳明泽看起来非常关心马上赢的考试成绩问题。
“哲学课的考试，我感觉还校就是大学英语课，我觉得挺难的，也不知道能不能及格。”马上赢回答的很详细。
“呵呵。问题不大。等你成绩出来吧。如果有学习上的难处，我有办法帮你解决。”靳明泽不知道打着什么主意。
“恩。谢谢明泽哥。最近家里都挺好的吧，靳叔叔身体可好？”马上赢问道。
“家里都挺好的。对了，三弟，到这件事件。你好久没有到家里坐坐了，我可是连续两次邀请你，你都拒绝了。怎么样，最近期中考试也考完了，上海马拉松也跑完了，现在有空了吧，周末到家里坐坐，我爸正想见你呢！”靳明泽邀请道，话里话外，把马上赢推托拒绝的可能性全部封死了。
马上赢一听，还真是没有了拒绝的理由，俗话，事不过三，那就去吧，反正也去过，有经验了。
于是，马上赢只好道：“那好吧。这个周末我去。不过我的时间有限，可能只有半的时间。因为于老师给我安排的冬训计划开始了！”
“半也校哈哈，那就好了。和上次一样，星期六吧，我们在家里等你！对了，你的合同奖金事项，公司财务最近会处理，你等着收钱就行！”靳明泽心中高兴，这一次终于成功把马上赢服了。
“好的。谢谢明泽哥。我知道了。”
完，两个人结束了通话，马上赢的脸上