“心率，。”马上赢的话语有一点断断续续。
“兄弟，感觉如何，很累吗？”李青春关心的问道。
“我还好，不知道怎么回事，昨天跑完10000米，也没有太累，今天就跑了4圈这个速度，就感觉要大口喘气！”马上赢说完，大口大口深呼吸了几次，这才慢慢缓和过来。
“是这样的，昨天你是匀速跑，今天我们是变速跑，变速跑会更加消耗你的体力，但是对于提高马拉松成绩也有特别的帮助！”李青春解释道。
“原来是这样，怪不得有点累。那一会，是不是还要提高速度。”
“是的，这一次，你休息5分钟。我们再跑一个高的速度。其实，你的乳酸阈值配速应该就在你昨天万米速度的附近。不过，用变速跑的方法，测试出来的结果会相对准确一些。”
“好的，那我赶紧休息一下。”
马上赢开始在影大的操场上面慢走，不时的活动一下双脚和手臂。
一群路过的俊男美女，好奇的看着一身运动装的马上赢在那里活动，影大，什么时候有体育生了？
马上赢放松活动完成之后，回到起点线位置：“我休息好了，这次，我们怎么跑。”
李青春拿起手中的黑色签字笔，在本子上面，写写画画，沉吟半晌之后说道：“这一次，还要比昨天的速度更快一些，你把配速提高到2:38，目标4圈，如果有余力，可以多跑一点，如果无法维持高速奔跑，你就停下来，明白了吗？”
马上赢连忙点头，然后俯身站在起点线。
“各就位！”
“跑！”
李青春一声令下，马上赢就如同一支离弦之箭，冲出了起点。
10米，20米，30米，马上赢把速度加了起来，抬手一看，2：42，恩，还要再快一点！50米之后，马上赢把速度加上了2:38，这感觉，好酸爽！
维持如此高速的奔跑，身体消耗的能量越来越多，一圈之后，马上赢明显感觉自己的双腿开始发酸发胀，似乎沉重了许多。
这和自己往日在莲花峰山上的跑步，有所不同。以前的跑步，随意许多，而今天的跑步，具有明确的目标。
长年养成的坚韧毅力，促使马上赢维持着如此高速的奔跑，又是一圈。
“兄弟，感觉如何，如果到了极点，你就停下来，这就是我们的测试目标，你理解吗？”李青春有点后悔，好像刚才忘记交待一声，该停下的时候，必须要停下。
“我还可以！”马上赢拖着长长的声音，再一次跑过了李青春身边，第三圈。
“爸爸，你看那边，有一个人好像在地面上飞！”操场外面，不知何时，来了一对父子，小孩指着操场上面还在飞奔的马上赢，和爸爸说话。
“不是在飞，他是在跑步，就是跑得很快的那种！”
“跑步？我长大后也要跑这么快！”
“好啊，儿子，为了实现你的理想，今天我们先来一个亲子跑吧。”爸爸高兴极了，榜样的力量，比自己说教好用多了。
第四圈，马上赢在心中默念。汗珠从额头掉下，被风吹落在身后。他开始大口吸气，大口呼气，几乎用尽了全力，继续保持着高速稳定的奔跑。
风的阻力越来越大，双脚开始灌铅，心跳加速，马上赢感觉自己快要坚持不下去了。
然而终点就在眼前，大约100米，李青春在前方招手。
马上赢一咬牙，屏住了呼吸，开始全力冲刺。很明显，最后的一百米，马上赢跑的是无氧运动。
时间一晃而过，马上赢终于冲过了终点，体内的能量消耗殆尽，他无法再维持高速的奔跑，减速之后开始慢跑，胸口起伏，大口喘气。
李青春嘴里高喊着，追了上去：“兄弟，看一下手表，看一下手表。”
马上赢闻言转身往回跑，同时查看手中的gps手表：“178，心率是178。”
“178，好的，现在感觉如何，喝口水！”
“有点累，我需要休息一下。”马上赢接过水，喝了一口，又吐了出来。
过了几分钟，马上赢感觉好了一些，身体强大的恢复能力，让他又充满了力量。
“100米还跑吗？”李青春问道。
“跑，100米，就是一口气的事情。”马上赢坚持道。
“好，你准备一下。100米不用跑弯道，这里是起点，你看前方，那边就是终点。你全力跑过终点之后，记下心率数据就好！”
马上赢又休息2分钟之后，在直道上，完成了两个100米冲刺，李青春记录了他的最高心率，192，一个比较正常的数值。
“兄弟，今天累了吧，走，回家，吃个丰盛的早餐！”
李青春笑了，今天的测试非常成功。马上赢的乳酸阈值配速，已经有底了，回头再根据心率、配速、距离等，建个数学模型，计算一下，就能出结果。这个方法比做生理生化实验简单的多。
两个人一起回到了明光花园，用过早餐之后，李青春出门上班，交待马上赢在家休息。马上赢在早餐之后，依旧陪奶奶在小区花园散步遛弯，直到奶奶累了，才回家休息。
下午在家，电视剧也看不太懂，正好书架上有一些介绍越野长跑、马拉松跑步的书籍，
顺手拿起来，有滋有味的看了一下午，对李青春的爱好，对马拉松跑步，有了一些新的了解。
......
京师所办公室，李青春把昨天完成的文案修改稿，交给了赵大律师，刚要转身出