于是候老师把准备好的两个铅球，用一个盒子装好，端了过来，候老师拿起一个铅球说：“这个铅球重四公斤，考虑你们初学，所以扔这种，还有一个重三公斤的，现在男同学扔四公斤的，女同学扔三公斤的，记的在手里拿稳，一定要小心，”大家说好，
然后他又划好了一个二米的圆圈，接着他开始做示范，只见他拿起一个铅球，单手拿稳到肩上，然后在那个圆圈里助跑了一下，接着朝远方的沙地扔了过去，同学们看见那铅球扔出好远，全都惊叹的叫了一声，好远，候老师过去看了一下说：“就像我这扔，我刚才扔的距离有五米远左右，就算及格了，”
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