又名脱力草、瓜香草、老牛筋等，蔷薇科多年生草本植物龙牙革的干燥地上部分。仙鹤草苦涩性平，有止血作用，比较适用于肺病咯血，胃肠出血，尿血，子宫出血，牙龈出血等症。
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雄鸡报晓，天色放明，新的一天开始了。
一家之主的李良第一个走出看似简陋实则相当宽敞结实的“农家小屋”。他上身穿着一件舒适怪异的青色粗布衣衫，像是运动服，但却旁开口，下身穿着一条略微有点紧的粗布长裤，堪比牛仔裤，却是土灰色，脚上穿着一双褐色皮靴，像是棉靰鞡，不过却薄了许多。
走出屋外，李良先是抬头看了看晴朗的天空，随后走到小院中央开始扭腰晃腿、活动手腕脚腕、转脖子抖搂膀子，尽量把各个关节和肌肉都舒展开。接着，他开始做曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等动作。。并逐渐加大幅度，比如劈叉，虽然达不到“一字马”水平，但屁股距离地面仅有半尺。
做完这些以后，李良又开始放松肌肉，比如一边小跳一边抖搂手臂，适,万,,吧, .n当做些挥拳、抬腿、躲闪、屈膝等动作。与此同时，小院内的其他屋门陆续打开，走出茉莉、百合等四女，她们亦如李良一样，扭腰晃腿、活动手腕脚腕、转脖子抖搂膀子，让原本宁静的小院立刻变得充满生气。,…,
又过了一会儿的功夫，毗邻的几个小院陆续传来一阵阵嬉笑言谈声，其中包含了沙哑憨厚的老者、低闷沉重的汉子、没有正形的青年、声带未开的少年。还有几个奶声奶气的娃娃。他们在交谈中或客气。或生硬。或嘻嘻哈哈，或吵吵嚷嚷，偶尔还会掺杂几声狗叫，就像是老北京的四合院，好不热闹。
半刻钟过后。李良终于完成了热身。他左右扫了两眼身旁的四位美女，清了清嗓子，高亢地喊道：“都好了没有。好了就开始了啊！”
“噢！……”一阵乱七八糟或兴奋，或没睡醒，或平淡，或有气无力的呼喊回应。
“呸，大清早就叫的这么没力，昨晚都他娘的干什么来着？”李良听了以后愤愤地啐了一口，轻声骂两句，随后再次高亢喊道：“出发！”
话音刚落，他便如流星一般“腾”的一下蹿了出去，转瞬间就跑出十余丈远。且身体轻盈似风，左扭右摆。大步流星，每步落下看似沉重，但只是轻轻点到草叶之上，使草叶微微弯曲，好似露水滴下萤虫飞落。,…,
不仅是李良一人。小院里的四位美女，还有其他小院的老老少少都是这样，脚踩青叶草上飞，身如流星快似电，远远看去就好像一大堆武林高手在草叶上赛跑，争先恐后，你追我赶。
因为抢先出发，所以开始的时候李良抢占了第一的位置，但仅仅过去五息，立刻就从第一的位置上落了下来，加入拥拥挤挤的大队伍，天麻则迎头赶上暂居第一。不过他们的距离并没有拉开，第一与大队间只有十丈左右，对于众位大能来说，也就是一两步的事儿，但对于李良来说，还想追上去可就难喽。
“小心开水！”
又过两息，李良突然从两腿外侧摸出厚厚两沓子符箓，不管不顾直接抛了出去。同时，手上快速掐诀，使符箓急速发亮膨胀，转瞬间变得如门板一般。
接着“轰隆”、“轰隆”之声连绵响起，发亮的“门板”爆炸四散成无数碎片，将所有人都包裹其中。…,
紧接着，无数碎片发出“噼里啪啦”的脆响，如点燃的炮仗迅速爆炸，化为一个个尺许大小的光团，并四散出浓浓的黄烟，形成巨大的雾团，让在草叶上飞奔的众人全都迷失了方向。,…,
“王八放屁！”
李良见状，眼露一丝激动，左手快速向左侧伸出，也不管左边有没人，将磅礴的灵力从丹田内疯狂提起，“呼啦”一下从左手手掌宣泄而出，亦如一道无形气波狠狠地打了出去。
“我闪！”
“我也闪！”
“哎呀，我靠！”
无形气波打出后，先是听到一老一少二人略带兴奋且调笑的低呵，随后听到一个嫩声嫩气的声音义愤填膺地怒骂，紧接着一道反斥力打出，将李良推出了浓雾。
见到计谋得逞。。李良更加兴奋了。他脚下奔跑不停，两手则快速地从后腰处摸索起来，口中则嘀嘀咕咕地默念起晦涩的咒语，足上的褐色薄皮棉靰鞡靴在咒语中逐渐放出一道道纤细的电弧。
两息过后，雾团中出快速闪出一道道青光，应该是众人摆脱了“闪光弹”加上“毒气弹”的干扰，但也可能是那帮子大能高手的投石问路，毕竟对于这样的“晨练”他们已经进行了好久，深知李良的损招才刚刚开始，冒昧冲出只会陷入下一lún_gōng击，绝对不比现在的情况好。,…,
李良眯着眼睛瞅了瞅闪出的青光，口中轻声念叨“三个真的八个假的，王八蛋够狡猾的呀！”随后，在后腰处摸索的两手突然亮起两道银光，一个两尺长碗口的竹筒和一把锋利的长剑便出现在手中。
“东北大烟炮！”
借助频出损招的机会。李良已经重新夺回第一的位置，而且明显与众人拉开了差不多有里许的距离，虽然不是很远，但已经足够他使用更损、威力更大的招术了。
这不，他扫过那几道有真有假的青光后，竹筒斜角一扬，手指轻轻一碰机关，无数细若牛毛的银针便向后方蜂拥射出，而另一只手则挥舞锋利长剑，像是老道开设法坛要抓鬼一