有时候，我们会以负面的方式去满足自我与表达自我。这是因为我们内在有一些伤痛伤痛使我们用破坏性的方式去满足自我，并造成自己与别人的伤害。当面对与经验内在的伤痛，将伤痛化解时，自然就可以用正面的方式来满足自我。
批判自己只会耗尽能量，透过接纳自己，我们并不会如许多人担心的就是停留在“原本的状态”。
当接纳自己时，内在的冲突就消失了，我们变得喜悦。随着喜悦，爱就在内在绽放了，喜悦就在内在绽放了。我们有了爱和喜悦，才能与别人分享。
我们越是努力去批判自己时，越会在自己内在制造冲突，使自己卡在“原本的状态”中。因为内在的冲突不断，于是耗尽了能量，而使我们变成痛苦、不快乐的人。
巴观说：“快乐的人创造快乐的世界，不快乐的人造成别人的痛苦。”
当你接纳自己，你内在的冲突就消失了！会对自己感到很自在，也会自然的接纳身边的每一个人，和别人的关系也跟着改善。当你在家庭和工作场所中都拥有更和谐美好的关系时，你的生命也会更加满足、具有意义。
艾莹莹，你要勇敢。”手机精灵开口道。
“我也希望你能给我一个机会，让我走进你的世界，走进的心里，守护着你”手机精灵眼神里许多伤感。