此时正好是午时，正直修炼《葵花宝典》最好的时辰，再加上东方云不用再自宫。所以他五心朝天，抓紧修炼起来。《葵花宝典》自宫以后，真气自成，只不过，这股真气只是先天真气，少的可怜，只能在经过修炼来扩大真气。
东方云只觉得丹田处传来一股凉意，真气在丹田处不停的流转，流转的真气就像是翻腾的海上云雾。所以这也被武林人士称作丹田气海。
东方云此时的气海只有那一点先天真气，显得有些薄弱，不过随着修炼的增加，丹田气海会进一步扩大，那时候，真气就会源源不断，川流不息，那就达到了张三丰那等人物的境界了。
东方云修炼才几个时辰，就已经有了先天真气，不是说东方云是什么武学奇才，只是《葵花宝典》就这样而已，自宫以后，真气自成。如果是其余的功法，想要修炼出这一点先天真气，没有十天半月的想都别想，有些资质不怎么样的，一年都不一定能够修炼出来。
《葵花宝典》走的是阴柔的路数，所以真气偏寒，在丹田中翻滚，东方云觉得就和肚子痛没什么两样，不过习惯就好，只是修炼了不一会儿，已然适应了真气的温度。
“这就是真气吗，可真是玄妙，那种所谓的气功和这个相比，真是完全没有可比性”。
气功本来就来源于真气，只是现代人都不相信有真正的武功，只是把气功也当成是一种修身养性的功夫一般。
一夜过去，东方云感觉非常不错，第一次修炼就已经基本摸清楚了行功路线，以及真气的特点，他觉得非常满意了。
伸了伸腰，东方云决定还是先去找点吃的。练功时候不觉得，这一停下来，才察觉到自己已经一天多没吃东西了。
洞内深处有一处寒潭，是东方云无意中发现的，起先他本来想看看这个洞到底有多大，没想到在洞内深处发现了这处寒潭。
东方云起先想要到外面湖中抓鱼，不过随即一想，他觉得还是在洞内比较安全一点。
寒潭说大不大，说小也不小，上面有飞瀑流下，不过却没有任何出水口，东方云觉得非常奇怪，水只进不出，怎么寒潭的水没有增多。
一边感叹大自然的鬼斧神工，一边借着夜明珠朝着水中照去。他觉得这水极寒，又处在深洞之中，鱼类应该不多，或者没有才对。
但随着夜明珠光透入水下，东方云才发现，寒潭里面的鱼非常多，随处一照，竟然有着三四条之多。
东方云不觉喜从心生，这寒潭中的鱼应该够吃一段时间的了，这样就不会为了食物而出去冒险了，毕竟现在自己还是比较弱小的。
卷起袖子，撸起库管。东方云光着脚丫下了寒潭。“斯，还真凉”东方云不禁浑身打了个哆嗦说道。
手中拿着早已经准备好的粗树枝，借助这夜明珠的光，开始疯狂捕鱼。虽然条件艰苦，但依然有着两条鱼的收获。
找了些干燥的树枝，学着古人的钻木取火，东方云费了好大的力气才算吃上一顿热饭。
没有任何调料的烤鱼其实并不好吃。不过，此时的东方云哪里还管得这些，早就大快朵颐的吃起来。
吃饱好练功，东方云五心朝天，打坐入定。此时的丹田气海有的依然是自宫后产生的先天真气，东方云现在正在努力的感受气感，进而修炼出后天真气，然后在将后天真气返先天真气。
这最后一步就是区分功法好坏的标杆了，有的功法只能修炼出后天真气，无法将后天真气转化为先天真气。所谓后天真气，毕竟是外来之物，纯度较之先天真气，杂质稍多。所以先天真气的多少才是决定内力深厚的依据。
当然还有不能产生真气的功法，比如铁砂掌等一类的外功，如果没有相应的内功调理，修炼越深，对人体的伤害就会越大，到最后，弄不好就会全身瘫痪。
《葵花宝典》作为顶级功法，当然能将修炼出来的后天真气转为先天真气。每种功法修炼出来的真气纯度以及转化速率依然有着稍微的差距，不过《葵花宝典》的转化速率应该是上乘的了。
一连几天，除了吃饭和适当的休息外，东方云都坚持不懈的修炼《葵花宝典》，所谓功夫不负有心人，也许也是东方云有些天分，他顺利的将后天真气转化为了先天真气。
……
东方云气沉丹田，缓缓从入座中醒来。感受了一下丹田中变多了的真气，不觉喜上心头。这种感觉真是无以言表，前一会儿还是一个普通人，现在竟然修炼着传说中的武功，想想都觉得有些不可思议。
《葵花宝典》修炼出来的真气偏寒，但东方云并没有感觉不适，而且比起以前，虽然不知道原因，但他觉得修炼真气都有些太容易了一些。
吃食依然是烤鱼，水源就只能喝寒冰泉水，不过直接引用他是不敢的，因为寒泉的水真是有一种无法忍受的寒意。他只能做了个石头器物，等水烧开了再喝。
吃饱喝足，东方云立刻进入了修炼状态。他可不想浪费时间，这鬼地方他真是一刻都不愿意待了。
真气缓缓顺着行功路线流动，东方云觉得全身都变得寒冷，身上似乎也出现了些微的冰碴，他不知道这是《葵花宝典》的作用，还是其他什么原因，没有老师，只有靠自己领悟了。
东方不败虽然留下了一些经验之谈，但是这部功法经过他的改良后，东方不败也不知道功法到底朝着什么方