普慧大师讲到此处，停了下来，对蓝天化道“刚才我所讲的，就是达摩洗髓经的六篇经文，经文里面的字句，你要仔细研读体会，要想练成这洗髓经，非三年五载不可，不是一两天就能练成的。下面你按我说的法门，先开始自己运气修炼，闭目观照自己身体内部。”
蓝天化于是闭目打坐，开始运气调息，观照己身。普慧大师在一边言传身教，将达摩洗髓经的打坐运气要诀法门都一一传给了蓝天化。
一个时辰过去了，蓝天化对达摩洗髓经的入门要诀已经掌握，只是修炼时间太短，偶尔观照到自己体内某处，也是瞬间即逝。
蓝天化将自己这一个时辰的打坐体会告诉了普慧大师。
普慧大师说道“嗯，这短短一个时辰，你就能偶尔观照到自己体内某处，也很难得了。
所以要掌握这洗髓经，没有长期的习练是不行的。我现在再传你洗髓经的通关秘诀，你听好了通关秘诀如下通关一法，非驾阴阳二桥不行。阴阳二桥，乃水之河车，火之轮车，一身气道之枢纽。阴桥起，则后三关可直冲上顶。阳桥驾，则前三关可直贯注底。翻阴桥翻阳桥时，气又可翻下逆上。分而言之，阴桥起于根，举于足。阳桥起于肩，驾于手。合而言之，阳阴桥皆起于足，应于手。阴娇起则任督通，阳桥驾则鹊桥尾一应。阴阳桥上下交应，则吸可到底，呼可至方。上下顺逆错综变换，如意运行，辘轳转而玉环活，气道关窍无阻滞，亦无障蔽，故古人云，掌合指立，阴阳桥通。坐定之际，检鼻息。一吸入底，一呼即起。呼吸一周，流通灌溉。如波急流，如泉喷吸。上下环，周流不已。悟透此法，关通窍利。先缓后急，既急复徐。徐徐导引，源归滴滴。还本全真，天机秘密。”
蓝天化认真的听着普慧大师的讲经说法，时而打坐习练，时而请教疑惑，时而聆听教诲，时而纠正身姿。天底下勤奋好学的年轻人与天底下负盛名的佛学泰斗，就在少林寺这间方丈密室里，研究练习着天底下神秘的内功奇书达摩洗髓经，感悟着人体与宇宙的神秘联系。
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