龟息有六个境界，每个境界又分上中下三层。林锐已经进入龟息骨立境界下层，这样的龟息修为，已经超越了一般的所谓民间大师，而且，这样的进展，也是极为神速，要知道，那些所谓民间大师，一辈子能够看到的，也不过是个骨立下层，可就这么点修为，就能以得道自居，欺世盗名。
林锐年纪轻轻，达到了骨立下层。这得益于古帆的教诲，古帆是一位到达了虚远境界的真正的大师，只有这样的境界的人，才知道什么是真正的龟息，也才能传授弟子真正的修习路线。
林锐现在正处于层次转换的关键时期。同一境界中的层次转换，是修为的关键点。相对于境界转换，层次转换更难。这是因为，境界转换，其实是一个水到渠成的问题，只要功夫到了，你自然能看见前面的道路。这就如同登上，当你站在了山顶上，自然就能看见一座更高的山峰，你会自然而然地看明白你下一步该做什么。但层次转化就不同了，层次转换相当于是走到了同一水平线上的岔路口，你不知道下一步该迈向哪一个方向，如果方向正确，你就能有所精进，如果不正确，那就会原地打转，一辈子都走不出来。这就是，为什么那么多人修习龟息，却一辈子只能在松沉里徘徊，永远见不到骨立境界的根本原因。
层次转换，最重要的是要舍弃！
一些在下层得到的东西，要丢掉，不舍，就不会有得！就不可能进入下一个层次。
林锐明白这个道理，不仅因为有古帆的指点，更是因为，他有着超乎常人的悟性！
龟息的基本原理是降低体温，从而降低身体代谢的速度，让身体的节奏慢下来，就如同是视频慢放一样，让自己有充足的时间，梳理身体错综复杂的经络气血。
但这又是一个矛盾，降低体温，是一种冒险行为。而在没有导师护持下降低体温，就如同是没有保险索的攀岩一样，是一种极大的冒险。
稍有差池，便是一条不归路！体温一旦失控，就会如自由落体一般，坠落下去，直到把自己冻僵，成为一具僵尸！
以前，林锐每一次修习，都有古帆在一旁护持。
然而现在，古帆不在身边。
进入骨立境界后，古帆就不再对他进行护持了。
这是因为，林锐掌握了护持的法门。
所谓护持，其实，就是寻找一个标识物！将意识牢牢锁定在标识物上，从而守住自我。
林锐很快找到了自己的护持者。
一只草虫在身边的草窝里不停地聒噪。
虫鸣就是一个标识物！
只要它的鸣叫声还在回荡，就意味着，林锐还留在这个世界上！或者，他虽然走出了这个世界，但他还有原路返回的标识物——他可以循着虫鸣声，找到回来的路！
林锐把思想凝集在了夏蝉的鸣叫声中，闭上了眼睛。
放慢呼吸！
一呼一吸之间，林锐找到自己的脉搏。
四周安静下来，只有虫鸣在身边盘旋回荡。
脉搏很平稳，保持着固定不变的节奏。
这个节奏异常顽固，从理论上讲，具有强大意志力的人，即便是可以改变日月星辰的节奏，也不能改变自己脉搏的节奏！
在一个人的身体内部，还住着另一个更加强大的自我，这个自我，是难以撼动的！
龟息，就是打破这个自我！
很少人能够明白这一点，更做不到这一点，所以，很少人能够成功！
但林锐相信自己可以做到，相信自己，比什么都重要！
虫鸣声如空谷回响一般，在林锐的身体内部激荡！
这说明，他的身体已经扩展开来，具有某种包容力，将虫鸣纳入怀抱！
林锐缓缓吐出一口气。
时候到了！
脉搏的节奏开始减缓。
那个顽固的自我开始向林锐让步。
他的意识冲破了自我的作茧自缚，开始成为自我的主人。
时间在身体内部放慢的脚步，时间开始错位！
脉搏减缓，血液循环减慢。
体温开始下降！
体温的下降很微弱，只有001度。
但却是实实在在地发生了！
因为，林锐明显感觉到身体的收缩。
这是内心深处那个自我的下意识的抵抗。
与此同时，林锐仿佛感觉了身体内部，隐隐荡起一股陌生的潮汐。
潮汐从小腹下涌出，如波浪般，向全身推移。
身体变成了伫立在大海中的礁石，被潮汐击打。
潮汐击打在礁石上，溅起水花，四向退散。
一排更为激烈的潮汐接踵而至，涌向礁石，冲击，退散，再冲击，再退散！一浪高过一浪，层层递增，渐渐逼向礁石顶端。
而身体构筑的礁石，在潮汐的击打下，似乎越来越稳固，越来越厚重。
体温在缓慢下降，001,002,003……，1度，2度……
林锐心头一声惊呼——“松沉如逆潮，骨立如磐石！”
龟息状态下所谓的潮汐，其实，是自我调动的内力；而潮汐中的礁石，就是外在的身体！
龟息下的内力与身体，是一个相互矛盾又相辅相成的共同体。
潮汐击打礁石，礁石抵抗潮汐，这是一个相互磨炼过程；礁石的抵抗，触动内力的增长；潮汐的击打，推动身体的承受力！
这是一种平衡，在平衡中，双方同时受益。
但是，平衡一但被打破，一方的力量明显超过另一方，整个体系立即