“那你也可以隐去某些成分再和我说啊！诺克大叔，非得将粪便说出来！让我一时间怎么接受得了！”
“你小子别废话了，我将第三阶段的体练之道传于你脑中，闭上眼睛，认真感悟！”
阿克拉不再说话，闭上眼睛，随之，脑海之中多了某些信息！阿克拉用心感悟，顿时牙呲欲裂，就要破口大骂！诺克萨斯却是抢先一步，说道：“别废话，按照我说的去做就行了，对你只有好处没有坏处！”
阿克拉到嘴边的话，生生被噎回去！没在说什么，立即趴在地上，按照诺克萨斯说的体法要领做了起来！原来，阿克拉会有那么大的反应，是因为诺克萨斯交给阿克拉的这套体法叫做“龟爬”，只见他趴在地上，按照脑海中的信息作出了第一个体法，却不料刚刚尝试就传出一道杀猪般的声音。
“我去！这什么玩意儿啊，怎么那么难，我刚刚进行第一个体法，便全身疼痛得厉害！”阿克拉龇牙咧嘴。
“哼！那是自然，不要以为学乌龟爬行很可耻，也不要觉得这套体法很好掌握，这可是万年前，一位大能创造出来的，不懂行的看热闹，懂行的看门道！要是这套体法要领能够普及，那么”诺克萨斯没有继续说下去。要是这套体法要领能够在乾坤大陆普及，那对于乾坤大陆整体实力的提升，有着极其重要的作用。并且诺克萨斯没有说，这套体法要领是不分等级阶层的，只要是封王以下的强者皆适用，有益无害！
阿克拉自然是信任诺克萨斯的，没有再继续抱怨，开始了龟爬。
一天、两天、三天一共用了整整七天时间，阿克拉才将这套体法完整的做出来，并且可以配合着这套体法协调四肢，在地上熟练的行走，几次运用熟练之后，阿克从陆地上延伸到了水中！
和在陆地上的笨重不一样，阿克拉进入水中之后，如鱼得水，一系列的体法一气呵成，不带任何的卡克，停顿！
像诺克萨斯所说，这套体法是有益无害的，虽然这体法看起来极为猥琐，但是阿克拉却收益颇多。最明显的是，阿克拉现在身体的柔韧性较之前有了明显的提升，并且每次完成这套体法，阿克拉都会感觉全身轻松了一大截，轻轻原地一跳，可以跳一米多高，这扎实吓了阿克拉一跳，此外，每次完成这套体法，阿克拉都觉得精神饱满，没有任何的疲惫之感。
一个月后，阿克拉已经可以完整的使用“龟爬”这套体法，在地上坚持一个时辰，一个时辰不算多，但是期间痛苦却是难以言喻的，阿克拉始终凭借着顽强的毅力坚持了下来！在水中更是不在话下，在水中阿克拉已经能够足足坚持三个时辰，时间是陆地上的三倍。
三个月，三个月的时间，炼体的三个阶段，阿克拉终于全部圆满，此时的阿克拉全身感觉轻若鸿毛，整个人的气质也发生了极大的变化。