但是，想要达成内练一口气，却是一件非常困难的事情……
这就并不仅仅只是练这么简单了……
在现代的国术之中，内气或者说内劲的概念，和武侠小说之中，实际上是截然不同的。在现代的国术之中，所谓的内气或者内劲，其实又被成为气血……
而所谓的气血，其实就是一个人身体里血液的流动，一个人精力爆发的时候，血液的流动自然也就会变快，身体的爆发力也就会大幅的提升，这也就是所有一切内劲的源头，就是搬运气血，通过对于气血的搬运。将人体内原本无法锻炼到的地方，一点点的锻炼起来。这就是所谓的内练一口气……
相比起外部的锻炼来说，外部的锻炼其实很简单，固定的武术练法，加上一些简单的健身和汤药，往往就已经足够了，但是内部的锻炼，才是武者们真正追求的一种状态，简单来说，外练以杀伤为主，而内练则是更多的偏向于养生，武者本身不断的战斗，身体表面上的强度不断的提升，但是内脏却依然会很虚弱，也就是因为如此，所以往往锻炼越是激烈，对于人的五脏内服的杀伤力也就越是强大，如果内脏本身不够强，那么不管是什么样的功夫，时间一长都是伤己伤人的，不管是什么样的锻炼方式，最终都会葬送自己……
这一点，就和七伤拳有点像了，其实在七伤拳的描述之中，所谓一练七伤，七者皆伤，人的心肝脾肺肾，代表五行之力，再加上阴阳二气，就构成了所谓的七伤，而七伤拳的威力也就在此，练成了七伤拳，就可以专门攻击对方的难以防御的脏腑，轻而易举的越过对方身体的表面，直接将对方的内脏彻底的摧垮！
而这也就是七伤拳最可怕的地方，但是同样的，七伤拳却是实实在在的先伤自己，再伤敌人的拳法，在伤害对手内脏的同事，实际上七伤拳的使用者，自身的内脏也会受到巨大的伤害，这种伤害如果没有办法减免到自己可以承受的地步，则往往反而会对自己造成非常巨大的负担……
当然，在小说之中，对于七伤拳的描述，却是还有非常重要的一点，那就是，当七伤拳的使用者，内功达到了一定的高度之后，那么修炼七伤拳，就不仅仅不会伤到自己，反而会达成延年益寿的效果……
其实这种描述，也是很容易理解的，伤害和锻炼，在本质上来说，其实只是单纯的强度上的差别而已！
就像是大学生去参加的军训一样……
绝大多数的宅男来说，绝对可以算得上是一种摧残，但是对于那些长时间运动的学生党来说，其实这些军训的强度完全在他们能够接受的范围之内，甚至对于他们的体能提升也会有一定的帮助，而对于职业的军人来说，这种所谓的军训，就是完完全全的小儿科了，由此可见，同样的一件事情，在不同的身上，体现出来的却也往往是完全不同的状态……
而七伤拳也是如此，对于普通的武林人士来说，这是一种自残五脏六腑的拳法，一种一练七伤，七者皆伤的坑爹拳法……
然而，对于真正的高手来说，却又是一种非常非常高明的锻炼脏腑的拳法，相比起人体外部来说，人体内部的锻炼，往往是非常困难的，也是非常难以达成的，几乎所有能够锻炼到内脏的武功，都会是武林人士追捧的对象，因为对于武者来说，只有身体内部足够的强大，才能够抗拒来自于高强度战斗带来的副作用，也才能够真正的延年益寿，不至于因为练武而导致身体垮掉！
而七伤拳无疑就是如此，一方面固然是在损伤人的内脏，但是如果在有深厚内力的保护之下，则却也同样能够锻炼人的内脏！
这一点，就像是敌兵攻城的时候，对于守城的一方来说，如果守不住的话，那么所谓的守城就是一种被动的等待死亡的过程而已……
而反之，如果能够防守住敌人的进攻，那么对于守城的人来说，则无疑是一种最好的锻炼士兵的机会，如果在非战争的时候，是不可能有敌人给你练兵的机会的，而防守战，实际上是最好的练兵机会，在守得住敌人攻势的前提之下，士兵们往往会在这样的战争之中飞快的成长起来，这样的实战，哪怕是再严酷的训练也是比不了的！
尤其是七伤拳最优质的地方，就是他锻炼武者的体内五脏六腑，并不是一个个分开锻炼的，而是一体的锻炼，而这种一体的锻炼，往往可以在武者用内力保护的情况，一点点让武者的体内的五脏六腑几乎在同一时间一起变得强大起来，而五脏六腑的强大，也就意味着一个武者能够更好的修习武功，在战斗之中，也会有更加强大的爆发力和耐久力，不仅仅如此，像是胃部如果变得强大，则能够更加好的抵御各种各样的毒素……
其实九阳神功一旦练成，其实也有类似的效果，这也就是为什么张无忌练完九阳神功之后，分分钟就能够把小时候学会的七伤拳融会贯通的原因之一了……
而九阳神功本身就是一种保护全身的武功，这种武功的存在，其实本身就是一种对于全身上下，五脏六腑的保护和锻炼，也就是因为如此，所以九阳神功大成之后，基本上就是真正的他强由他强，清风拂山岗了！
而之所以