姜白凤玉容绷紧，没说话，转身开始收拾饭菜。
“干嘛？想收回去？”叶龙伸手拦着她。
“人家国家大师的宴，当然比我这手艺好多了。去吧，别浪费了，一桌得多少钱呢！”姜白凤绷着脸道。
叶龙有点明白过来，笑笑：“我这嘴不够金贵，享受大师的东西太浪费，特级厨师的手艺正合适。”
门口的李婉月笑容微僵，芳心里一股难言的滋味涌上来。
相反的，姜白凤心中大喜，甜甜地笑了出来，嘴里却道：“这可你说的，别回头没吃着人家的好东西怪我！”
叶龙还没说话，李婉月一转身，噔噔噔地走了。
姜白凤！
你这可是公然欺到姑奶奶脸上来了！这口气不出，我就不叫李婉月！
办公室里，姜白凤看叶龙：“不追上去？”
叶龙莫名其妙：“追去干嘛？”
姜白凤别有深意地问：“不怕大美女生气？”
叶龙反问：“没事你生什么气？”
姜白凤一愣，过了好几秒才反应过来他是间接在说“大美女”就是自己，心里更是开心，喜滋滋地分碗、盛饭。
叶龙对她心怀感激，一半故意、一半确实是姜白凤做得非常不错，把所有菜给吃了个一干二净，连汤都没剩半点。
半个小时后，开心的姜白凤才收拾好两人吃完饭的残局，离开了李氏。
叶龙等到一点半，才离开李氏大厦，朝仓库区而去。
下午是训练正式开始的时候，尤其今天第一天，他会亲自说明未来的训练计划，以及示范性地开始第一场训练。
刚进仓库区，叶龙就看到雷大炮正在仓库楼前面的空地上集合所有人。
仓库区内其它的保安都已经被他调离，现在整个仓库区里只有包括雷大炮在内这十六个保安，都是雷大炮以前的兄弟，无一不是部队里退下来的。
这个时候是午休时候，仓库区里一片安静，只有这十多人在。
“稍息！立正！稍息！”
见到叶龙走近，雷大炮迅速下达指令，最后一个稍息指令完成后，他才以一个标准的军人动作向叶龙敬了个军礼，随即转身，小跑回到队伍中。
叶龙站在众人面前，冷眼扫过所有人，缓缓开口：“在正式开始课陈之前，我要先说一件事！我的训练，要得到一支纪律性强的队伍，但是，绝对不是拘于形式的队伍！”
十六人同时一愣。
啥意思？
“所以，从今天起，在部队里的一切形式化的内容，都给我全部剔除！”叶龙沉喝道：“你们现在是保安，不是军人！你们将来是要成为比军人更强的人！”
雷大炮愣道：“龙哥的意思是~~~~”
叶龙喝道：“都是木头脑袋吗？给我放松！在休息的时候，每个人都要全力以赴地放松，才能恢复足够的体力，应付接下来的初级训练！”
旁边汪岳一副欲言又止的模样。
叶龙看向他：“想说什么？”
“我想问~~~~”汪岳性子直，一问就说：“有多初级？”
他和其它兄弟已经从雷大炮那里知道了整个月的计划安排，但却不知道训练内容。不过想想叶龙那身手，怎么也得来个魔鬼式训练，没想到居然是“初级”训练。
叶龙没回答，转头看向萧镇：“萧镇！你那个表情是想说什么？”
萧镇没想到自己一个小小的异常表情都被明明没看过来的叶龙抓到，不过向来只服雷大炮的他丝毫没有退缩的意思，大声道：“我希望龙哥能直接开始最高强度的训练！”
“呵呵，最高？”叶龙走到他面前：“为什么？”
“我们在部队时都受过严苛的各种训练，就算退了伍，也没放下过身体的锻炼。我相信我们有足够的承受力，来接受最高强度的训练！”萧镇答得不卑不亢。
站在队尾的雷大炮想说话。
叶龙突然扬手，示意他闭嘴。
雷大炮讶然闭上了嘴。
龙哥明明没看自己这边，他怎么知道自己想说话的？
“告诉我，你受过什么样的严苛训练？”叶龙不动声色地问萧镇。
“这~~~~”萧镇有点为难。训练项目尽管不是一级机密，但为了防止被别国模仿、学习，部队中会有规定不得外泄具体详尽的训练内容。
“呵，挺守密。那我换个方式，”叶龙微微一笑：“既然这么有自信，那不如先试两项我的初级训练，你应该能够轻松应付。”
“行！”萧镇这次回答得毫不犹豫。
“一个人没意思，大家一起来！”叶龙退后两步，面对所有人：“第一个项目，我只要你们坚持三分钟！”
众人都是微讶，当然是因为时间实在是太短了！
萧镇更是心里冷笑。
他出身海军陆战队，就算是水底无氧状态的攻防训练，标准也是一分半钟以上，在陆地上能有什么训练会让他撑不过三分钟？
“倒立，所有人都会吧？”叶龙先做示范，双手撑地，腰力陡发，顿时倒立起来。
十六个人纷纷模仿，轻松地倒立起来。
“龙哥，这要撑三分钟，”汪岳忍不住道：“也太简单了！”
其它人没说话，但心思相仿。
这个对于平衡性和臂力的需求最强，但只要经过专业的训练，完成这个毫无压力。
叶龙淡淡道：“跟着我做。”十指同时加力，将手掌撑离地面。
十六个人心中一懔，依样做出来。
纯靠指力？这